Segudang Manfaat Leci

Vemale.com - Leci adalah buah tropis dan merupakan buah asli dari dataran Cina. Saat ini leci telah mudah ditemui di berbagai daerah di dunia. Buah yang segarnya legit dengan aroma khas ini tidak mudah dikalengkan, oleh karena itu leci biasa dikonsumsi sebagai buah segar. Kandungan vitamin dan mineral leci per 100 gram buah adalah 72 mg vitamin C, yang artinya 40% lebih banyak dari buah jeruk. Mengonsumsi 9 buah leci dapat memenuhi kebutuhan vitamin C sehari orang dewasa. Energi yang terdapat dalam leci berasal dari susunan karbohidrat dan gulanya. Leci mengandung polyphenols, lebih banyak 15% dari anggur yang dianjurkan sebagai buah dengan kandungan polyphenol tinggi. Leci kandungan lemaknya rendah dan bebas kolesterol, jadi buah ini cocok jika Anda sedang diet atau ingin menurunkan berat badan. Sedang batuk tidak tabu untuk mengonsumsi sedikit buah leci, begitu pula untuk tindakan analgesik bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan. Kulit buah leci dapat digunakan untuk seduhan teh sebagai obat cacar dan diare. Berkumur dengan air seduhan kulit dan bunga leci dapat meringankan penyakit tenggorokan. Menurut studi yang dilakukan Universitas Sichuan di Cina, buah leci secara menakjubkan dapat membantu tubuh Anda melindungi diri dari kanker terutama kanker payudara. Beberapa mineral yang terkandung dalam buah leci bagus untuk pertumbuhan tulang dan bentuk tubuh. Mineral tersebut antara lain kalsium, fosfor dan magnesium. Berikan buah leci pada anak Anda sebagai camilan sehat setiap hari. Leci juga bagus untuk perkembangan sel darah merah dan mengembalikan energi yang terkuras. Buah ini sangat direkomendasikan untuk Anda ketika sedang kelelahan dan untuk orang berusia lanjut. Bingung bagaimana mengonsumsi leci? Sajikan sebagai buah segar tanpa tambahan apapun, campurkan dalam salad buah atau es buah, blender sebagai jus leci, atau buat jelly dan sirup leci. Mengonsumsi leci setiap hari merupakan langkah pengobatan alami yang mudah dan tepat. (vem/aik)