10 Cara Rileks Dalam 30 Menit

Vemale.com - Stres yang menumpuk setiap hari bisa membuat Anda semakin stres, padahal tubuh Anda perlu asupan energi dan rileks untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Tidak ada waktu ke pusat relaksasi, teman jauh di luar kota, tabungan tidak cukup untuk liburan... Tenang saja, hal-hal tersebut tidak bisa mencegah Anda untuk rileks dan mendapat energi ekstra. Anda bisa kok menyegarkan diri dalam waktu yang singkat dan sendirian. Tidak ada alasan untuk terus berkutat dengan berbagai tugas, permasalahan dan lain sebagainya yang mengganggu pikiran Anda. Anda harus beristirahat sejenak untuk 'bernapas' dan merasakan kembali tubuh Anda untuk mendapat suntikan energi. Lupakan cara yang sulit, cara ini bisa Anda pakai untuk membuat tubuh dan pikiran Anda segar kembali seperti dilansir suite1001. 10 Cara Membuat Tubuh Dan Pikiran Rileks Sekarang, Anda bisa memilih 10 cara di bawah ini yang paling sesuai untuk Anda. 1. Cari buku anak-anak di dalam lemari buku Anda, buat secangkir teh panas dan temukan sudut yang nyaman di ruangan Anda. 2. Lakukan apa yang menjadi kesukaan Anda. Misalnya menggambar, melukis, menulis puisi, bermain alat musik atau membuat kerajinan tangan. 3. Berjalan seorang diri dan nikmati perjalanan Anda. Anda bisa mendengar burung bernyanyi, bunga warna-warni yang bermekaran di pinggir jalan, Anda juga bisa melihat banyak hal lain pada saat Anda berjalan. 4. Jika di sekitar tempat tinggal Anda tidak ada yang menarik untuk dikunjungi, pergi saja ke kedai kopi atau rumah makan di mana Anda bisa memesan kopi, teh, coklat panas atau es krim. Selain bisa mendapat minuman penangkal stres, Anda juga akan mendapat suasana baru. 5. Tulis dengan tangan sesuatu untuk teman Anda, terlebih lagi jika Anda telah lama tidak bertemu dan berbincang dengannya. Kirim surat tersebut ke kantor pos. Sekalipun email sudah merajalela, sepucuk surat akan lebih mengesankan. 6. Tuliskan semua yang menjadi harapan Anda, pengalaman yang ingin, mimpi-mimpi Anda pada sebuah jurnal. Tulis apa saja yang terlintas di pikiran Anda. 7. Baca kembali tulisan terdahulu, surat yang pernah Anda terima atau buka kembali album foto yang menyimpan kenangan membahagiakan. 8. Lakukan latihan kebugaran selama 30 menit, lalu akhiri dengan peregangan otot dan minum air dingin. 9. Pasang headset, tutup mata, lalu putar lagu yang Anda suka. Bisa juga Anda dengarkan lagu yang belum pernah Anda dengan sebelumnya. 10. Yang paling mudah, tentu saja mandi dalam waktu yang lama. Nyalakan lilin aromatherapy atau pakai sabun dengan wangi kesukaan Anda. Kalau Anda sudah rileks, maka pekerjaan yang menumpuk akan lebih mudah diselesaikan. Selamat mencoba! [initial] Anda Harus Tahu Mengapa Bekerja Itu Baik... (vem/wsw)