Kenapa Buah Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Makanan Berat?

Buah seringkali dijadikan makanan segar untuk pencuci mulut setelah makan besar. Tak banyak orang yang tahu bahwa kebiasaan makan seperti ini sebenarnya kurang baik.

Makan yang benar adalah mendahulukan buah-buahan dibanding makanan besar. Setidaknya makan buah sebaiknya 20-30 menit sebelum makan besar. Mengapa demikian?

Hal ini karena kandungan gula buah membutuhkan waktu untuk dicerna. Apabila kita mengonsumsi buah setelah makan, maka biasanya justru akan membuat perut kita mengalami masalah pencernaan.

Apabila hal ini terjadi, akan ada banyak nutrisi makanan yang tak terserap dengan baik di tubuh. Makanan sehat yang kita makan, jadi tidak maksimal manfaatnya untuk tubuh.

Buah juga sangat dianjurkan menjadi makanan awal untuk sarapan. Makan pagi dengan potongan buah dan jus buah lebih disarankan dibanding makan berat dengan sepiring nasi dan lauk pauk yang menjadi kebiasaan orang Indonesia.

Hal ini karena buah bisa membantu kita meningkatkan gula darah tubuh dengan perlahan. Selain itu, makan buah yang sehat sebaiknya tidak dicampur bahan tambahan seperti mayonaise atau es krim.

Buah yang sehat untuk dikonsumsi adalah buah-buahan segar. Buah jenis ini lebih baik dibandingkan dengan buah yang diproses atau buah kalengan.

Makan buah saat perut kosong sangat baik bagi tubuh kita. Hal ini karena pada saat itu tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dari buah-buahan tersebut secara maksimal.

Nah, kalau sudah tahu berbagai manfaat baik di atas, masih malas makan buah? Well, ubah kebiasaan makan buah Anda, Ladies. Dapatkan manfaat baik makan buah segar dengan cara yang benar.

Baca Juga

Tips Memasak Ayam Dengan Cara Sehat

7 Makanan Yang Bikin Perut Kembung Dan Buncit

Tanaman Hijau Berdaun Yang Sehat Untuk Anak-Anak

Ikan dan Air Susu Ibu

Makanan Sehat Ini Mampu Bantu Bersihkan Liver

Hati-Hati Makanan Berbuka Yang Mengandung Formalin