Turun 2 Kilo Seminggu Dengan Diet Jeruk Lemon

Jeruk lemon dipercaya menjadi buah yang bisa membantu mengatasi lemak. Pada prakteknya, kandungan vitamin C dalam jeruk lemon secara signifikan membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.

Seperti dikutip dari girlslovestyle, hanya dengan menjalankan diet jeruk lemon selama seminggu, minimal berat badan akan turun 2 kilogram. Bagaimana sih caranya? Ikuti menu berikut ini yuk.

Pilihan menu sarapan pagi seminggu

• Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat. Jangan dicampur dengan gula, cukup ditambah madu saja apabila ingin terasa agak manis.
• Telur rebus
• Roti gandum

Hari 1

Makan siang: sebutir telur rebus, 50 gram mentimun, selada air, dan 150 ml yogurt

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 200 gram pasta/spaghetti, hanya boleh ditambah dada ayam/ jamur rebus dan 1 sdt saus

Hari 2

Makan siang: 1 buah wortel sedang rebus, 5 sdm nasi, 50 gram bawang bombay tumis, segelas air perasan jeruk lemon

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 100 gram dada ayam rebus, 100 gram kubis cincang halus mentah, 1 sdm mayonese, 1 gelas air jeruk lemon

Hari 3

Makan siang: 100 gram dada ayam rebus, 150 gram kentang rebus

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 buah wortel rebus, 100 gram dada ayam rebus

Hari 4

Makan siang: 1 buah kentang rebus/panggang, 1 sdm yogurt, 100 gram ikan diasapi/dipanggang

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: Tuna panggang, 1 buah tomat cincang kasar, 1 lembar keju cheddar, 1 gelas sari jeruk lemon

Hari 5

Makan siang: 150 gram pasta, disajikan dengan potongan bebek rebus bagian dada, merica hitam, 1 sdm saus

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 lembar keju cheddar, 200 gram salmon panggang

Hari ke 6 dan ke 7 bisa Anda pilih dari menu 5 hari di atas, berulang.

CATATAN:

Diet cara ini tidak boleh dilakukan terlalu lama, setidaknya dalam sebulan hanya boleh dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan tubuh tidak sampai kekurangan nutrisi lain.

• Salad Kentang Manis, Sehat Untuk Penderita Diabetes
• Detoks 48 Jam Ala Dr. Oz, Ini Caranya
• Cegah Konstipasi Dengan Ramuan Jus Berikut
• Jamu Kunyit Asam Penurun Barat Badan
• Mie Kuah Bayam: Sehat, Cepat, dan Nikmat
• Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Kacang Almond