Wanita Jangan Takut Push Up, Ini Dia Manfaatnya

Sebagian besar wanita takut melakukan push up. Alasannya, takut kalau nanti lengan jadi terlalu kekar seperti pria. Padahal, membentuk otot yang besar dan kekar seperti pria tak semudah membalikkan telapak tangan saja. Dibutuhkan latihan yang benar-benar intens untuk menghasilkan otot sebesar itu.

Tak perlu takut sebenarnya, karena push up dapat membantu Anda mendapatkan lengan yang indah. Ini lho manfaat push up.

Pembentukan tubuh

Membentuk dada, bisep, trisep, bahu, punggung bagian atas dan bawah dapat dilakukan dengan melakukan push up. Siapa sih yang tak ingin memiliki lengan kencang dan berisi?

Tak perlu takutlah, lakukan saja push up 12 kali dan 3 repetisi. Dalam beberapa minggu Anda akan bisa mengenakan gaun halter neck dengan lebih percaya diri.

Memperkuat kaki dan lengan

Push up melatih kaki dan lengan sehingga jadi lebih kuat. Anda juga jadi lebih energik karena lemak-lemak di bagian ini tersalur merata.

Tidak makan tempat

Push up menjadi kegiatan yang sangat hemat dan tidak makan tempat. Bahkan tak membutuhkan alat apapun untuk melakukannya. Olahraga ini terbilang cukup hemat kalau Anda memang ingin memotong budget pergi ke gym.

Nah, jika semua keuntungan di atas bisa Anda raih sekaligus. Kenapa Anda harus takut mencobanya?

• 5 Gerakan Melangsingkan dan Mengencangkan Tubuh Wanita
• Tubuh Langsing Bebas Sakit Jantung dengan Kombinasi Suplemen Terbaik
• Butuh Sepatu Baru Untuk Nge-gym, Ini Tipsnya!
• Berolahraga Dengan Menggunakan Lensa Kontak
• Beberapa Fakta Menarik Tentang Fitness