Jaga Pola Makan Agar Terhindar Dari Risiko Serangan Jantung

Menjaga pola makan dan diet makanan tertentu baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk menjaga tubuh tetap fit, ternyata menjaga pola makan dapat mengurangi risiko serangan jantung. Seperti yang dilansir health.com sebagai berikut:

Rajin mengonsumsi buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Selain itu makan buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, Ladies jangan malas untuk mengonsumsi buah.

Diet

Mengatur pola makan dan membatasi konsumsi lemak baik untuk menjaga jumlah kolesterol dalam tubuh. Jumlah kolesterol dalam tubuh akan mempengaruhi kesehatan jantung. Penting bagi kamu untuk menghilangkan Mengonsumsi kedelai kolesterol jahat dalam tubuh karena dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Mengonsumsi kedelai

Kedelai mengandung isoflavon dan protein yang baik untuk tubuh. Kandungannya setara dengan protein susu. Jadi meski kamu tidak mengonsumsi susu karena takut gemuk, kamu dapat mengonsumsi kedelai dan mendapatkan manfaat dari proteinnya.

Kurangi konsumsi garam

Mengonsumsi garam dapat meningkatkan kadar tekanan darah dalam tubuh. Hal ini dapat mengganggu kesehatan jantung. Jadi, mengurangi konsumsi garam dapat menjaga kesehatan jantung kamu.

Rajin minum air putih

Mengonsumsi air putih 8 gelas sehari dapat mengurangi risiko jantung. Karena air putih dapat membantu mengurangi risiko jantung.

Tetap rutin berolahraga dan menjaga pola makan dapat membantu tubuh kamu tetap sehat. Semoga bermanfaat.

• 6 Tips Menjaga Jantung Sehat Jika Pekerjaan Menuntutmu Duduk Seharian Penuh
• Kamu Bisa Mencegah Penyakit Jantung Mulai Sekarang dan Sehat Sampai Tua
• Hati-Hati Ladies, Ketergantungan Pil Diet Timbulkan Kerusakan Serius Pada Jantung
• Jantung Sehat dan Kuat Bisa Didapat Dengan Konsumsi Buah Kiwi