Hanya Olahraga 20 Menit Per Hari, Bisa Perpanjang Umur 3 Tahun ke Depan!

Mungkin banyak orang masa kini sudah mulai sadar pentingnya menjaga kesehatan dan banyak pula yang mulai menerapkan diet dengan pergi ke gym agar bisa menjaga berat badan ideal. Dan tahukah kamu, bahwa olahraga tak hanya bisa menjaga kesehatan saat ini saja, tapi juga punya efek kesehatan jangka panjang.

Penelitian yang dilakukan VitalityHealth membuktikan bahwa olahraga mampu memperpanjang usia seseorang. Dalam penelitian yang melibatkan 6 ribu orang lebih dari 12 bulan ini, menjelaskan bahwa orang yang meningkatkan aktivitas fisik selama 150 menit selama seminggu, dengan masing-masing 21 menit per harinya, mengalami peningkatan masa hidup lebih dari 3 tahun ke depan.

Peneliti juga menemukan bahwa bergerak selama 90 atau 60 menit per minggu bisa meningkatkan usia 2,4 hingga 2,7 tahun ke depan. VitalityHealth juga menyertakan data seberapa banyak kalori yang dibakar jika kamu melakukan aktivitas tertentu dan mengapa hal ini akan menjadi motivasimu untuk tetap olahraga setiap harinya.

Begitu besarnya pengaruh olahraga pada tubuh, tak hanya bermanfaat untuk hari ini saja ketika kamu olahraga, tapi juga bisa memperpanjang umurmu ladies. Jadi mengapa tak mulai membiasakan kebiasaan sehat olahraga sekarang juga ladies?

• Merasa Terlalu Banyak Minum Kopi? Ini Caranya Biar Tetap Sehat
• 5 Makanan Ini Lezat Abis, Tapi Cepat Bikin Kamu Tampak Lebih Tua
• Tidak Jadi Nomor Satu Lagi, Begini Pengendalian Nyamuk di DKI Jakarta
• 3 Nyamuk Ini Berbahaya, Kenali dan Hindari
• Nggak Harus Buru-Buru Cari Suami, Karena Single Ternyata Lebih Happy!