Kebanyakan Kerja Lembur, Waspadai Risiko Penyakit Ini

Karena tuntutan pekerjaan atau masih banyaknya hal yang harus diselesaikan tepat waktu, kadang kita terpaksa lembur. Selama lemburnya tidak berlebihan, dalam artian masih memberi kita waktu istirahat yang cukup, mungkin nggak akan berdampak negatif. Tapi kalau kerja lembur sudah kebanyakan, wah hati-hati dengan sejumlah risiko penyakit yang mengintai.

Kerja lembur umumnya menyebabkan kita kurang tidur. Dampaknya emosi jadi sulit dikendalikan, mudah frustasi, tidak sabaran dan sering gugup. Belum lagi dengan efek stres yang ditimbulkan. Kalau pikiran sudah stres, tubuh jadi rentan sakit.

Dikutip dari sheknows.com, wanita yang bekerja lebih dari 10 jam setiap harinya cenderung punya risiko 60% lebih besar terserang penyakit jantung. Lembur menyebabkan kelelahan dan kondisi fisik akan menurun dan mudah sakit. Hal ini kemudian nantinya akan mempengaruhi seluruh bagian tubuh termasuk jantung. Wah, cukup ngeri juga ya.

Seperti yang dilansir oleh time.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Lancet menemukan keterkaitan antara orang-orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu dan risiko penyakit kardiovaskular. Orang-orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu tersebut memiliki risiko 33% terkena stroke dan 13% berisiko mengalami penyakit jantung koroner dibandingkan orang-orang yang bekerja 35-40 jam per minggu.

Bekerja 41-48 jam per minggu juga bisa berisiko 10% mengalami stroke. Sedangkan kalau bekerja 49-54 jam per minggu, risiko mengalami stroke bisa mencapai 27%.

Kebanyakan lembur memang memberi dampak yang cukup negatif untuk kesehatan. Hal ini juga berkaitan dengan sejumlah kebiasaan yang mengiringi kerja lembur, seperti duduk berjam-jam dan stres yang dialami karena kerja lembur. Kombinasi kondisi tersebut kemudian bisa menjadi faktor utama penyebab penyakit stroke atau kardiovaskular.

Jika memang pekerjaan mengharuskan kamu lembur maka sisihkan beberapa menit untuk istirahat, bisa dengan memejamkan mata dan berbaring sejenak untuk mengisi kembali tenaga dan menyegarkan pikiran selama 1 jam sekali.

• Mengenal Aortic Aneurysm yang Merenggut Nyawa Pak Bondan
• Gagal Jantung Bisa Dicegah dengan Menjadi Vegetarian, Benarkah?
• Daftar Makanan untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
• Ingin Jantungmu Sehat? Berperilaku Baik dan Selalu Bahagia Rahasianya
• Punya Golongan Darah AB? Kamu Lebih Berisiko Alami Penyakit Jantung!