Makanan Musuh Terbesar Asma

Penyakit asma memang merepotkan. Banyak hal yang harus dilakukan untuk mencegah penyakit yang belum bisa disembuhkan ini agar tidak kambuh. Namun, Ladies sudah tahu belum? Ada beberapa makanan yang bisa membantu memerangi penyakit ini lho.

1.    Alpukat

Buah yang satu ini dikenal memiliki kandungan L-glutathione tertinggi. Alpukat dapat membantu mencegah peradangan yang menjadi penyebab kambuhnya asma.

2.    Kol

Sumber dari vitamin C, sayur kol dapat menghambat laju radikal bebas yang jadi penyebab kontraksi di saluran tenggorokan. Beta karotin yang terkandung dalam sayur kol juga mampu mengurangi gejala asma.

3.    Bayam

Sayur favorit Popeye ini terbukti ampuh menurunkan gejala asma.  Kaya akan vitamin C, bata karotin, vitamin E dan magnesium, bayam bahkan mampu menghentikan asma yang sedang kambuh

4.    Pisang

Menurut berita yang dilansir oleh naturalnews.com, sebuah studi oleh Imperial College London menyebutkan bahwa satu pisang tiap hari dapat mencegah kambuhnya penyakit asma.

5.    Air Putih

Salah satu sebab asma sering kambuh adalah dehidrasi. Saluran tenggorokan yang kering daptat menjadi penyebab asma kambuh.

6.    Jahe

Jahe merupakan tanaman obat yang ampuh untuk menghentikan peradangan yang jadi penyebab asma. Akar jahe juga dapat digunakan untuk melegakan saluran pernapasan.

7.    Kunyit

Selain jahe, kunyit juga dapat dipakai untuk meredakan peradangan dalam system pernapasan.  Kunyit dapat melancarkan peredaran darah serta melemaskan otot yang tegang saat asma sedang kambuh.

8.    Apel

Apel terkenal sebagai salah satu senjata untuk melawan asma. Sebuah penelitian di Eropa menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi apel 53% lebih jarang terkena asma.

Oleh Sony Anshar