Perlengkapan Olahraga Mudah dan Murah untuk di Rumah

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, anda sebenarnya tak harus repot-repot membayar keanggotaan gym yang mahal itu atau jauh-jauh pergi jogging tiap pagi keluar rumah atau ke stadion lho, Ladies. Di rumah pun, anda dapat melakukan berbagai aktivitas olahraga untuk melatih fisik anda. Perlengkapan yang anda butuhkan pun tidak mahal atau repot. Situs consumerfu.com menyebutkan beberapa perlengkapan olahraga simpel yang bisa membantu anda untuk berolahraga di rumah.

• Yoga mat. Yoga mat adalah alas lentur dan nyaman yang biasa digunakan untuk berlatih yoga. Anda dapat melakukan gerakan yoga sederhana dengan alas ini atau melakukan gerakan pemanasan seperti sit-up atau senam aerobik dengan nyaman.
• Dumbbell. Saat ini, anda dapat mendapatkan dumbbell dengan murah di berbagai toko olahraga dan supermarket. Jenis dan beratnya pun macam-macam. Belilah yang sesuai dengan kapasitas anda. Dumbbell sangat mudah disimpan dan berguna untuk membentuk lengan, perut dan punggung agar anda mempunyai postur tubuh yang bagus.
• Bola fitness. Bola besar warna-warni yang lentur seperti mainan ini dapat anda gunakan untuk melatih berbagai bagian tubuh. Sandarkan punggung anda di atas bola ini dan lakukan gerakan melengkung ke belakang seperti kayang dengan bola besar ini sebagai penahan punggung anda hingga tangan anda menyentuh lantai. Niscaya tubuh anda akan menjadi lebih lentur dan fleksibel sehingga membuat tubuh terasa lebih segar dan sehat.

Oleh: Isdiana Zulidha