Berbagai Cara Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh

Banyak orang sekarang, khususnya wanita, yang mengikuti beberapa program diet. Tujuan utama mereka mengikuti program-program diet tersebut adalah untuk menurunkan berat badan ataupun juga membentuk tubuh mereka agar tetap langsing dan menarik untuk dipandang, baik oleh mereka sendiri maupun juga oleh orang lain.

Namun, tujuan diet sebenarnya tidak hanya untuk menurunkan berat badan. Diet juga bisa dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan. Tujuan yang satu inilah yang sering dilupakan oleh orang-orang tersebut. Padahal, dengan mengikuti program-program diet tersebut, mereka sebenarnya juga merasakan pencapaian dalam tujuan yang satu ini.

Salah satu aplikasi diet yang bertujuan untuk menjaga kesehatan adalah diet yang dilakukan oleh para penderita diabetes. Para penderita diabetes tersebut harus benar-benar menjaga pola makan dan makanan yang dikonsumsinya agar penyakitnya tersebut tidak sering kambuh. Salah satu jenis makanan yang harus dikurangi oleh penderita diabetes adalah makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh.

Untuk menghindari terlalu banyaknya lemak jenuh yang masuk dalam tubuh anda, terdapat beberapa cara yang bisa anda lakukan. Seperti yang telah terdaftar dalam diabetesaustralia.com.au, cara-cara tersebut meliputi

1.kurangi konsumsi susu, yogurt, dan es krim yang low-fat
2.pilihlah daging yang tidak terlalu berlemak untuk dikonsumsi
3.hindari memakan kulit ayam
4.hindari penggunaan mentega, minyak kelapa, santan, krim, margarin dan beberapa bahan makanan lainnya
5.batasi konsumsi keju anda

Meilia Hardianti