Apa Itu Stress?

Ladies, stress adalah hal yang dapat dialami oleh setiap orang. Tapi tidak semua dari mereka benar-benar mengerti apa itu stress, sehingga mereka kesulitan untuk menghandlenya. Karenanya, ada baiknya ladies menyimak ulasan berikut.

Ladies, stress adalah respon yang diberikan tubuh saat mengalami keadaan yang menantang atau membahayakan. Ketika tubuh mendapat sinyal-sinyal stress, tubuh akan meresponnya dengan mengeluarkan hormon yang memperlambat proses pencernaan, akibatnya kadar gula dalam darah meningkat dan jantung memompa lebih banyak darah ke otot anda, yang kemudian meningkatkan kewaspadaan dan energi anda.

Oleh karena itu, dalam dosis kecil, stress akan berguna untuk melindungi tubuh anda. Misalnya, ketika anda menyeberang jalan, ada sebuah mobil mendekat, karena takut tertabrak, kewaspadaan tubuh anda meningkat sehingga anda akan minggir seketika. Tapi, stress yang terus menerus malah akan membahayakan kesehatan fisik dan mental anda.

Karena tingkat stress yang dihadapi serta kemampuan menghadapi stress masing-masing orang berbeda, gejala stress yang dihadapi juga akan berbeda. Umumnya, gejala stress antara lain kecemasan yang berlebihan, depresi, perilaku irasional, mudah marah, perubahan nafsu makan, nyeri pada otot, sakit kepalam susah berkonsentrasi, keletihan, mual, konstipasi, diare, serta insomnia.

Seperti dijelaskan life.gaiam.com, stress dapat di-manage melalui gaya hidup yang sehat, seperti pola makan yang sehat dan seimbang, mengurangi caffeine, serta olahraga secara teratur. Selain itu, cara lain yang lebih simple untuk menghandle stress adalah dengan melakukan meditasi selama 10 menit, atau dengan menghirup nafas dalam-dalam selama beberapa kali setiap hari.

Nah, ladies, tidak ingin stress, kan? Have a healthy life!

Asizah