8 Cara Tercepat Untuk Membakar 800 Kalori (Part I)

Tubuh membutuhkan kalori untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Namun apa jadinya jika kalori yang masuk pada tubuh ladies tidak seimbang dengan kalori yang keluar? Jangan dibiarkan ladies, karena semua itu dapat menyebabkan obesitas. Olahraga merupakan salah satu cara untuk menyeimbangkan kalori tersebut. Olahraga dapat membantu membakar kalori yang tidak digunakan oleh tubuh.

Dilansir dari laman womenfitness.net satu pound lemak setara dengan 3.500 kalori. Dengan melakukan 8 aktivitas olahraga yang akan dijelaskan dibawah ini, ladies dapat menurunkan berat badan sebanyak 800 kalori sehari. Jika ladies melakukan olahraga tersebut sebanyak 4 kali dalam seminggu, ladies akan membakar kalori sebanyak 3.200 kalori yang hampir setara dengan 1 pound lemak.

Hal pertama yang bisa ladies lakukan adalah berolahraga menggunakan treadmill. American Medical Association telah menobatkan treadmill sebagai alat cardiovascular nomor satu yang mampu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Dengan mengubah kecepatan dan perpindahan, tubuh anda akan didorong untuk berkerja maksimal.

Pilihan olahraga kedua yang juga bisa ladies pilih untuk membakar kalori tubuh adalah melakukan skipping. Melakukan skipping selama 10 menit dapat membakar 130 kalori. Dengan kata lain melakukan skipping selama 1 jam dapat memabakar 780 kalori. Skipping merupakan alternative jika anda tidak bisa menjaga kestabilan untuk berlari.

Berenang juga bisa ladies pilih sebagai olahraga yang mampu membakar kalori. Ketika berenang, ladies akan menggunakan semua otot yang ada ditubuh. Hanya dengan berenang selama 45 menit,ladies sudah bisa membakar lebih dari 800 kalori.

Ratna Komala Dewi