Hubungan Stress dan Berat Badan

Stress dan berat badan memiliki hubungan yang sangat erat lho, Ladies. Bahkan, tidak jarang mereka yang merasa stress akan mengubah pola makannya. Sebaliknya, ketika seseorang mengalami kegemukan, seorang wanita juga sangat rawan terserang stress. Stress dan berat badan ini seperti teka-teki ayam dan telur, Ladies, tidak ada yang tahu yang mana yang lebih dulu dari yang lain.

Maka dari itu, sulit untuk kita mencari tahu yang mana yang harus diatasi terlebih dahulu; apakah mengontrol diet terlebih dahulu ataukah harus mengendalikan stress? Menurut mayoclinic.com, ketika seseorang merasa tertekan atau stress, mereka tidak akan bisa mengendalikan rasa lapar dan selera makan. Banyak orang yang makan makanan meskipun tidak lapar dan tidak akan perduli dengan asupan kalori dan nutrisi yang ada dalam makanan

Inilah kenapa banyak orang yang mengalami stress atau sedang tertekan cenderung akan mengalami peningkatan berat badan. Selain tidak mampu mengendalikan perasaan, mereka juga tidak mampu mengendalikan selera makan.

Maka dari itu, sangatlah penting untuk mengendalikan stress dahulu, Ladies. Kenapa? Karena apabila keadaan mental anda stabil dan stress anda berkurang, anda akan lebih mudah mengendalikan selera makan dan mengetahui apakah anda sudah kenyang ataupun masih lapar. Bila perlu, ikutilah kelas manajemen stress ataupun teknik-teknik relaksasi untuk membantu anda merasa lebih baik dan terlepas dari ikatan stress tersebut.

Oleh: Mamor Adi P.