Jenis-jenis Lemak Yang Perlu Anda Ketahui II

Setelah mengetahui dampak dari lemak jenuh, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak tersebut, ya, Ladies. Selain itu, ada baiknya juga mengganti konsumsi lemak tersebut dengan lemak tak jenuh monounsaturated yang tidak banyak memberi efek bagi tubuh Anda.

Namun, tahukah Anda bahwa terdapat lemak tak jenuh yang justru menyehatkan? Lemak tersebut adalah polyunsaturated fat, Ladies. Berikut juga akan dijelaskan apa itu lemak trans. Jadi, langsung saja ikuti ulasan artikel berikut yang masih dilansir dari situs yang sama medicalnewstoday.com, Ladies.

Polyunsaturated fat
Lemak jenis ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, Ladies, yaitu menurunkan kolesterol dalam darah. Lemak tersebut biasanya terdapat dalam ikan yang disebut dengan omega-3. Lemak ini juga bisa mengatasi masalah kesehatan lain, Ladies, yaitu masalah persendian dan kulit.

Trans fat
Lemak trans ini adalah lemak buatan yang tidak terkandung secara alami dalam makanan. Lemak ini sengaja dibuat untuk kepentingan mengawetkan makanan, Ladies, yang banyak digunakan oleh industri atau pabrik-pabrik makanan. Lemak trans ini berbahaya bagi tubuh karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. Makanan yang mengandung lemak ini seperti snack, gorengan, minyak sayur-tertentu serta margarin.

Nah, ternyata lemak ada bermacam-macam, Ladies. Ada yang baik seperti lemak tak jenuh mono dan polyunsaturated, ada juga yang jahat dan menyebabkan penyakit berbahaya seperti lemak jenuh dan lemak trans. Dengan mengetahui hal-hal di atas, diharapkan Anda lebih selektif dalam memilih makanan ya, Ladies.

Oleh: Tulus W.