Olahraga Yang Baik Menggunakan Alat-Alat Fitness: Leg Extension Machine

Bunda, tentu saja Anda ingin olahraga yang baik yang tidak memiliki dampak negatif bagi tubuh Anda, bukan? Ya, boleh saja Anda bermimpi seperti itu asalkan Anda juga harus memperhatikan beberapa hal yang harus Anda hindari agar tidak terjadi kesalahan. Yang pertama adalah alat-alat fitness.

Ya, ini benar loh Bun. Perhatikan dulu alat fitness yang akan Anda gunakan untuk latihan. Jika Anda berolahraga menggunakan leg extension machine, Anda akan melatih otot kaki Anda saja. Tapi, kaki Anda sebenarnya tidak kuat atau tidak mampu karena Anda jarang berolahraga.

Berikut penjelasannya seperti yang dijelaskan oleh womenshealthmag.com. Jika Anda ingin melatih otot kaki Anda, sebaiknya Anda berlatih mengangkat kaki Anda dengan alat yang cocok untuk Anda. Anda bisa melakukan olahraga yang satu ini dengan santai.

Atau Anda bisa mengangkat satu kaki Anda dan menekuk lutut Anda yang satunya, lalu Anda bisa berjongkok serendah mungkin, ketika otot-otot kaki Anda yang diangkat menegang. Anda juga bisa menggunakan pegangan agar Anda tidak jatuh.

Tidak masalah Bunda, jika Anda menggunakan pegangan karena Anda masih baru melakukan hal ini. Setelah itu, Anda bisa berdiri lagi kemudian berjongkok lagi. Anda bisa mengulangi olahraga seperti ini minimal 5 hingga 10 kali.

Nah Bunda, gimana? Olahraga tersebut baik kan buat Anda? Selamat berolahraga.

Oleh : Irawan Anggadi R.