Cara Melangsingkan Perut Cepat ala WikiHow (Part II)

Siapa sih yang tidak ingin memiliki perut rata tanpa selulit? Tentu jadi keinginan setiap wanita untuk dapat mengenakan segala macam model pakaian tanpa takut ada bagian perut yang terlihat menonjol. Oleh karena itu, banyak cara melangsingkan perut pun tercipta di media online maupun tertulis.

Namun, sudahkah Ladies mengetahui tentang metode langsiran wikihow.com? Berikut ini adalah ulasan bagian keduanya.

Berolahraga

1. Lakukan senam aerobic rutin setiap hari

Jika sebelumnya Ladies yakin dengan sit up saja sudah bisa membakar lemak yang ada di bagian perut, maka Anda salah. Oleh karena itu diperlukan gerakan yang bisa lebih efektif mengempeskan lapisan lemak pada jaringan kulit bagian perut.

Latihan cardio seperti berlari, berenang dan senam aerobic dapat meningkatkan temperatur tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah. Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, lakukan kardio setidaknya 30 menit setiap hari.

2. Lakukan plyometrics

Plyometric atau latihan lompat adalah langkah kedua yang disarankan wikihow untuk melangsingkan perut. Gerakan melompat yang memerlukan kekuatan besar akan membuat otot di tubuh, khususnya perut terlatih

3. Latihan kekuatan untuk membentuk otot

Apabila massa otot bertambah, hal itu berarti metabolisme tubuh berjalan lebih baik. Oleh karena itu, lakukan gerakan latihan kekuatan untuk mengurangi lemak dan menambah otot.

Hal itu dapat dilakukan dengan berbagai cara. Sit up, side flank dan gerakan dengan balon yoga adalah beberaapa contohnya.