Cara Membentuk Perut dengan Sit Up (Bagian 1)

Cara membentuk perut dengan olahraga adalah hal yang efektif. Olahraga memang dapat membakar kalori dalam tubuh ladies. Namun, dengan olahraga ladies juga bisa membentuk bagian tubuh tertentu.

Untuk membentuk perut yang sering dilakukan adalah dengan sit up, ya sit up ladies. Sit up adalah olahraga yang berfokus untuk melatih otot perut sehingga otot perut dapat terbentuk.

Dengan Anda melakukan sit up sebanyak 100 kali dalam sehari, dapat membuat perut Anda menjadi cepat terbentuk. Namun, hal ini harus dilakukan setiap hari atau rutin, jika ingin benar-benar memilki bentuk Anda inginkan.

Untuk membentuk perut yang Anda inginkan. Ladies harus melakukan sit up dengan benar. Lalu bagaimana cara sit up yang benar?

Caranya, mula-mula ladies berbaring terlentang, kemudian tekuk kedua lutut ladies, kemudian simpulkan kedua jemari tangan ladies dan letakan di belakang kepala Anda . Setelah itu dalam posisi berbaring tekuklah tubuh ladies hingga dalam keadaan duduk. Kemudian kembalilah pada posisi awal lagi.

Lakukan setiap hari setidaknya minimal 30 kali sit up dalam sehari, dalam seminggu lakukan 1 hari atau 2 hari istirahat. Dan imbangi juga dengan pola makan yang sehat agar perut Anda lebih cepat terbentuk serta terlihat hasilnya. Melansir dari shape.com.

Kerja keras pasti akan membuahkan hasil. Ya kan ladies?

Oleh : Moch Syaiful Rizal