Cara Membentuk Perut dengan Latihan Squat Thrust with Twist

Ladies, latihan cara membentuk perut adalah hal yang penting. Dengan latihan otot-otot perut Anda akan menjadi lebih cepat terbentuk dan perut rata dan indah bakal segera terwujud.

Melangsir dari laman fitnessmagazine.com, ada banyak macam dan ragam latihan utama untuk membantu membentuk perut. Salah satu yangdirekomendasikan adalah Squat Thrust with Twist.

Metode latihan Squat Thrust with Twist ini memiliki banyak kegunaan. Selain melatih dan membentuk otot perut Anda, latihan ini juga dapat digunakan sebagai latihan kebugaran sehingga membantu menjaga kondisi tubuh Anda tetap sehat secara menyeluruh.

Di samping itu, berbagai gerakan dalam latihan Squat Thrust with Twist sangat mudah dilakukan. Caranya, Anda cukup berdiri dengan kedua kaki Anda yang direntangkan selebar bahu. Kemudian, julurkan kedua tangan Anda ke depan lurus dan rata dengan bahu.

Selanjutnya, tekuk lutut Anda sekitar 90 derajat sehingga Anda berada pada posisi hampir berjongkok. Sesudahnya, lanjutkan gerakan dengan memutar tubuh Anda ke samping kanan dan kiri.

Meski terlihat sederhana, bagian yang paling susah dalam latihan ini adalah menjaga kedua kaki Anda tetap pada tempatnya tidak bergeser ke depan ataupun ke belakang. Juga, pada saat yang sama, mengupayakan lutut Anda menghadap ke depan dan tetap pada sudut 90 derajat.

Jadi, inti latihan ini yang bergerak adalah tubuh, bukan kaki Anda. Selamat mencoba ya Ladies.

Oleh : Moch Syaiful Rizal