Ingin Tahu Cara Mengecilkan Lengan dengan Mudah? Ini Latihannya - Bagian 1

Setelah mengetahui alasan pasti sebagai dasar cara mengecilkan lengan Ladies dan memiliki tujuan ukuran lengan yang ideal untuk tubuh Ladies, apakah Anda sudah semakin mantap untuk mulai berusaha mengecilkan lengan? Jika iya, dapat dikatakan Ladies telah melakukan permulaan yang baik.

Lalu, dengan persiapan waktu dan catatan seperti yang telah dijelaskan pada artikel sebelumnya, tuntaslah tahap preparation Ladies sebagai usaha mengecilkan lengan. Tapi, sebelumnya Ladies harus recheck ya, planning tersebut sudah sangatlah pas dan sesuai dengan kondisi Ladies atau belum.

Jangan sampai Ladies kelewat idealis menentukan jadwal atau jenis latihan lengan, eh ujung-ujungnya Ladies kelabakan sendiri. Atau, Ladies menentukan diet yang sangat ketat, tapi akhirnya Ladies tidak kuat hingga jatuh sakit.

Seperti yang dijelaskan m.wikihow.com, terdapat perbandingan waktu dan volume yang ideal untuk latihan mengecilkan lengan.

Karena latihan lengan tidak serumit latihan lain dalam olah tubuh, apalagi untuk wanita, jadwal latihannya tidak perlu terlalu banyak. Untuk sehari-hari, luangkan waktu sedikit saja saat Ladies bangun di pagi hari atau sore hari setelah Ladies pulang kerja selama tidak lebih dari 30 menit saja.

Namun, berikan jadwal latihan khusus yang rutin 3-4 kali dalam seminggu ya Ladies. Untuk jadwal rutin tersebut, alokasikan waktu 1-2 jam untuk melakukan latihan. Lebih idealnya, Ladies bisa mengikuti latihan di pusat kebugaran atau gym dan berkonsultasi khusus dengan personal trainer.

Oleh: Anindita Yurizqi