Panduan Merawat Kesehatan Kulit (Part 1)

Ladies sekalian, Anda tidak perlu melakukan perawatan mahal untuk mendapatkan kulit yang sehat. Ikuti langkah mudah dan murah untuk merawat kesehatan kulit berikut ini seperti yang telah dirangkum dari laman wikihow.com.

Kurangi konsumsi gula

Permen dan soda adalah beberapa contoh makanan yang tinggi akan kandungan gula. Mengonsumsi gula yang berlebih dapat mengganggu magnesium dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi kurang sehat. Sebaiknya konsumsi buah-buahan yang mengandung gula alami yang baik bagi tubuh.

Dapatkan sinar matahari

Sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D yang baik untuk menurunkan risiko timbulnya kanker kulit. Namun, jangan sampai terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari karena terlalu banyak sinar matahari juga tidak baik untuk kulit Anda.

Perbanyak makan kacang dan ikan

Minyak alami yang terdapat pada kacang termasuk kacang almond baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Susu kedelai pun sangat baik untuk merawat kulit Anda. Sedangkan omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon bermanfaat untuk membuat kulit sehat dan cerah.

Gunakan sabun cuci muka

Pilih sabun cuci muka yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan gunakan dengan rutin untuk membersihkan wajah dari kotoran yang menempel di wajah. Jika tidak cocok dengan satu jenis sabun cuci muka, segera ganti dengan sabun cuci muka dengan jenis yang lainnya.

Simak artikel selanjutnya.

oleh: Lies Nureni