5 Cara Mudah dan Murah untuk Menjaga Kesehatan Kulit

1. Konsumsi Air Putih

Cara pertama untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu dengan mengonsumsi air putih minimal 2 hingga 3 liter sehari, atau sesuai dengan kebutuhan cairan harianmu. Mengonsumsi air putih bisa membantu mengontrol produksi minyak di kulit, membantu menjaga kulit tetap lembap, mempercepat regenerasi sel-sel kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

Selain itu, air putih sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh. Racun di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat atau saat buang air kecil. Jika tubuh memiliki banyak racun, bisa menyebabkan berbagai macam masalah kulit.

2. Rajin Berolahraga

Pada saat melakukan olahraga, kita akan mengeluarkan keringat dari pori-pori kulit, yang membantu membersihkan dan mengeluarkan kotoran yang ada di dalam pori-pori. Rutin melakukan olahraga juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, yang membantu mensuplai oksigen dan nutrisi ke dalam kulit, agar kulit terlihat lebih sehat dan juga terlihat cerah. Olahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit, agar kulit terhindar dari tanda-tanda penuaan dini. Karena olahraga membantu meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Sehingga cara murah dan mudah menjaga kesehatan kulit yang selanjutnya, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Mengonsumsi makanan yang tidak bergizi, bisa menyebabkan stres oksidatif yang bisa merusak kesehatan kulit, merusak jaringan kolagen dan DNA, yang memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit dan jerawat.

Makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan yang kaya akan vitamin, protein, mineral, karbohidrat kompleks dan semacamnya. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu manis dan berlemak, karena bisa memicu naiknya kadar insulin dan menyebabkan kulit menjadi berminyak dan berjerawat.

4. Rajin Membersihkan Wajah

Teknik membersihkan wajah adalah dengan teknik double cleansing, yaitu dengan menggunakan micellar water, cleansing oil atau cleansing balm terlebih dahulu, untuk mengangkan debu, kotoran dan riasan di wajah. Setelah itu bersihkan wajah dengan menggunakan facial wash atau facial foam, untuk membersihkan sisa kotoran di wajah, melembapkan kulit dan membantu mengontrol minyak. Gunakan produk yang bertekstur lembut, agar lapisan kulit wajah tidak rusak.

5. Menggunakan Masker Alami

Cara murah dan mudah untuk menjaga kesehatan kulit yang terakhir, yaitu dengan rajin menggunakan masker wajah. Masker wajah berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati, menutrisi kulit dan menghaluskan tekstur kulit. Kamu bisa menggunakan masker wajah alami, yang terbuat dari lemon, kopi, cokelat, madu, lidah buaya dan bahan dapur lainnya, yang memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan mineral. Gunakan masker wajah secara rutin, setiap satu minggu sekali agar kulit tidak iritasi, dan jangan lupa untuk menggosok wajah dengan lembut.