Jaga Hidrasi Kulit di Bulan Puasa dengan Kebiasaan Simple Setiap Harinya

Fimela.com, Jakarta - Saat berpuasa, asupan air yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang. Selain memberi sensasi rasa haus, kurangnya asupan air ini juga dapat menyebabkan kulit mengalami dehidrasi. Tandanya adalah kulit terasa kering, ketarik, dan terkadang gatal. 

Kulit yang dehidrasi juga sering kali dianggap sama dengan kulit kering. Padahal ini adalah dua kondisi kulit yang berbeda. Kulit yang kering adalah kulit yang kekurangan kandungan minyak, sementara kulit dehidrasi adalah kulit yang kekurangan air. 

Dilansir dari Healthline, kulit yang dehidrasi juga akan terlihat kusam dan terkadang menunjukkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan kurang elastis. Tak hanya pada kulit, dehidrasi yang cukup parah juga bisa menimbulkan rasa lemas. Tapi bagaimana caranya agar kulit tetap terhidrasi meski sedang berpuasa? 

Sahabat Fimela tak perlu khawatir karena meskipun sedang berpuasa, kulit masih bisa tetap segar dan terhidrasi seharian. Ada beberapa cara untuk merawat kulit yang dehidrasi, mari kita simak.

Hal utama yang harus diperhatikan dalam merawat kulit yang dehidrasi adalah memastikan kulit mendapat kelembapan yang cukup. Selain melalui makanan yang dikonsumsi, kelembapan kulit juga dapat dijaga dengan beberapa produk skincare. 

Kamu bisa menggunakan produk pelembap dengan kandungan hyaluronic acid, ceramide, glycerin, atau aloe vera. Bahan-bahan ini dapat membantu kulitmu tetap terhidrasi dan segar meski sedang berpuasa. 

Kamu bisa menggunakan beragam merek moisturizer dengan kandungan-kandungan tersebut yang sesuai dengan jenis kulitmu. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan sunscreen agar dapat memproteksi kulitmu dari paparan sinar matahari. 

Meskipun tidak dapat minum air seharian, kamu masih tetap bisa menjaga asupan air dalam jumlah yang cukup. Caranya adalah dengan memanfaatkan waktu sahur, berbuka, atau saat malam hari. 

Pastikan untuk tetap minum 2 liter air setiap hari dan kurangi minum minuman yang manis. Hindari juga minum minuman yang mengandung kafein karena dapat menjadi salah satu sumber dehidrasi. 

Selain asupan air yang cukup, menjaga hidrasi tubuh dan kulit juga bisa melalui makanan yang dikonsumsi. Sayur dan buah yang mengandung banyak air seperti semangka, pir, seledri, atau bayam dapat membantu menjaga asupan cairan tubuh sekaligus menjaga kulit tetap sehat. 

Tak cukup sampai di situ saja, kamu juga harus mengurangi makanan yang terlalu manis dan berminyak. Daripada berbuka dengan jajanan yang manis, kamu bisa mencari alternatif lain misalnya buah kurma. Atau jika terbiasa berbuka dengan gorengan, coba cari alternatif lain misalnya melalui buah-buahan yang jauh lebih segar. 

Dalam rangkaian skincare, jangan lupa untuk perhatikan jadwal eksfoliasi kulit. Ini adalah langkah yang tidak boleh dilewatkan dalam rangkaian skincare-mu karena dapat membantu mengikis sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk. 

Langkah ini penting untuk membantu penyerapan skincare sehingga kulit akan ekstra ternutrisi. Namun pastikan untuk menggunakan produk eksfoliasi yang gentle di kulit dan lakukan cukup 2 kali seminggu. 

Untuk kelembapan ekstra, kamu bisa menggunakan produk-produk tambahan yang dapat membantu menghidrasi kulit seperti masker wajah atau face mist. Masker wajah jenis sheet mask memang dirancang untuk menjaga hidrasi kulit, jadi ini bisa menjadi produk alternatif yang bagus untuk kulit. 

Selain sheet mask, kamu juga bisa menggunakan face mist saat siang hari agar kulit tidak kering. Face mist juga cenderung lebih praktis dan bisa dipakai kapan saja saat diperlukan. Ini bisa menjadi salah satu barang yang wajib ada di tas ketika bulan puasa. 

Menjaga kelembapan kulit di saat puasa memang butuh perhatian ekstra. Selain agar kulit tetap segar, hidrasi yang cukup juga dapat membantu kulitmu tetap mendapat nutrisi yang cukup. Jadi, selain menahan lapar dan haus, pastikan juga untuk memperhatikan kondisi kulitmu ya Sahabat Fimela. Selamat berpuasa.