Lymphatic Massage Jadi Ritual Self-Care untuk Mereset Tubuh di Tengah Kesibukan

Fimela.com, Jakarta - Menjalani hari yang padat sering kali membuat seseorang terbiasa bergerak tanpa benar-benar berhenti. Bangun pagi, bekerja, berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lain, hingga menyelesaikan berbagai tanggung jawab sebelum akhirnya kembali beristirahat. Membuat kamu terkadang lupa akan pentingnya self-care.

Seiring dengan Tidak heran jika belakangan konsep self-care semakin dekat dengan keseharian. Bukan lagi sekadar melakukan perawatan ketika tubuh sudah terasa sangat lelah, tetapi menyediakan waktu untuk memberikan perhatian kepada diri sendiri secara rutin.

Self-care pun bisa hadir dalam berbagai bentuk. Mulai dari tidur yang cukup, berolahraga, menikmati waktu tanpa distraksi, hingga melakukan beauty treatment yang membuat tubuh terasa lebih rileks. Salah satu yang mulai banyak dilirik sebagai bagian dari wellness ritual adalah lymphatic massage.

Lymphatic massage atau manual lymphatic drainage merupakan teknik pijat lembut yang ditujukan untuk membantu pergerakan cairan limfa. Berbeda dari pijat dengan tekanan kuat, teknik ini menggunakan gerakan yang lebih ringan dan terarah.

Dalam dunia medis, manual lymphatic drainage telah lama digunakan sebagai bagian dari penanganan lymphedema. Namun, penelitian menunjukkan bahwa manfaatnya dapat berbeda tergantung kondisi dan tujuan terapi. Sebuah systematic review terhadap 17 studi menemukan adanya beberapa bukti manfaat terhadap pengurangan volume dan gejala pada kondisi tertentu, tetapi hasil penelitian secara keseluruhan masih beragam.

Karena itu, lymphatic massage untuk kebutuhan wellness sebaiknya dipahami sebagai pengalaman relaksasi dan perawatan tubuh, bukan sebagai terapi untuk mengatasi penyakit tertentu tanpa evaluasi tenaga kesehatan.

Justru di sinilah konsep body reset menjadi menarik. Setelah tubuh digunakan untuk menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari, sesi massage dapat menjadi kesempatan untuk memperlambat ritme, melepaskan ketegangan, dan kembali memberikan perhatian pada tubuh.

Kesibukan sering membuat self-care dianggap sebagai sesuatu yang bisa dilakukan nanti. Padahal, menjaga kesejahteraan diri dapat dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.

Sebuah systematic review yang menelaah berbagai intervensi self-care pada orang sehat menemukan bahwa sebagian besar intervensi menunjukkan efek positif terhadap perilaku self-care dan gaya hidup yang mendukung kesehatan, meski kualitas penelitian dan definisi self-care yang digunakan masih beragam.

Artinya, self-care tidak harus selalu berupa perubahan besar. Meluangkan waktu untuk beristirahat, bergerak, melakukan aktivitas yang menyenangkan, atau mendapatkan perawatan tubuh dapat menjadi bagian dari cara seseorang menjaga keseimbangan kesehariannya.

Bahkan penelitian terbaru mengenai self-compassion menemukan adanya hubungan antara sikap yang lebih positif terhadap diri sendiri dengan tingkat stres yang lebih rendah serta perilaku yang lebih mendukung kesehatan.

Dengan kata lain, merawat diri bukan berarti mengutamakan diri sendiri secara berlebihan. Justru, memberikan ruang untuk tubuh dan pikiran dapat menjadi bagian dari upaya menjaga keseimbangan agar tetap dapat menjalani aktivitas dengan lebih baik.

Pengalaman body reset pun tidak harus sama bagi setiap orang. Ada yang membutuhkan olahraga, ada yang lebih menikmati meditasi, sementara sebagian lainnya merasa lebih rileks setelah mendapatkan massage.

Untuk lymphatic massage, teknik dan tekanan sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing tubuh dan dilakukan oleh terapis yang memiliki kompetensi. Hal ini menjadi penting karena manual lymphatic drainage merupakan teknik yang memiliki pendekatan khusus, bukan sekadar pijat dengan tekanan ringan.

Pengalaman tersebut kini juga mulai hadir dalam konsep self-care destination yang menggabungkan beauty dan wellness.

Salah satunya ditawarkan EVER House Darmawangsa, flagship terbaru EVER di Jakarta Selatan. Tidak hanya menghadirkan berbagai treatment kecantikan, EVER juga membawa pengalaman head-to-toe self-care melalui EVERBODY yang memiliki rangkaian premium lymphatic massage untuk berbagai kebutuhan, termasuk treatment yang dirancang untuk masa kehamilan hingga setelah melahirkan.

Founder EVER, Yuli Nyoto, menjelaskan bahwa EVER House Darmawangsa dirancang sebagai ruang untuk menikmati self-care secara lebih personal.

“Kami ingin menghadirkan EVER House Darmawangsa sebagai ruang di mana self-care benar-benar dapat dinikmati secara personal, dengan expertise dan inovasi yang telah kami kembangkan sejak EVER berdiri pada 2014.”

Konsep tersebut membuat treatment tidak lagi terasa seperti agenda yang harus diselipkan di antara kesibukan, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup.

Menariknya, pengalaman di EVER House Darmawangsa juga tidak berhenti setelah treatment selesai. Tepat di sebelahnya terdapat JUN Matcha Club, premium matcha brand asal Bandung yang membuka flagship pertamanya di Jakarta.

Kehadiran ruang tersebut memungkinkan pengalaman self-care terasa lebih santai. Seseorang dapat datang untuk melakukan treatment, menikmati segelas matcha, bertemu teman, atau sekadar memberikan waktu lebih panjang untuk dirinya sendiri sebelum kembali menjalani rutinitas.

Konsep seperti ini menunjukkan bagaimana self-care kini semakin bergeser dari sesuatu yang dilakukan sesekali menjadi bagian dari lifestyle. Tidak harus menunggu liburan, ulang tahun, atau tubuh benar-benar merasa kelelahan.