Tips Menghilangkan Bau Badan agar Tubuh Tetap Segar Sepanjang Hari

Fimela.com, Jakarta - Bau badan bisa muncul ketika bakteri di permukaan kulit memecah zat dalam keringat, terutama di area yang mudah lembap seperti ketiak. Kondisi ini dapat terasa mengganggu, terlebih saat cuaca panas atau tubuh banyak bergerak. Salah satu tips menghilangkan bau badan yang bisa dilakukan adalah menjaga kebersihan tubuh secara teratur.

Mandi menggunakan sabun, terutama setelah berkeringat, dapat membantu membersihkan kulit. Setelah mandi, keringkan tubuh dengan baik sebelum mengenakan pakaian agar area ketiak tidak terus lembap. Kebiasaan ini juga bisa menjadi bagian dari tips menghilangkan bau badan yang mudah diterapkan setiap hari.

Pemilihan pakaian juga berpengaruh. Bahan yang nyaman dan menyerap keringat dapat membantu mengurangi rasa gerah saat beraktivitas. Jika pakaian sudah basah oleh keringat, menggantinya dengan pakaian bersih bisa menjadi pilihan. 

Dilansir dari Cleveland Clinic, bau badan berkaitan dengan interaksi antara keringat dan bakteri pada kulit. Karena itu, menjaga kebersihan tubuh dapat membantu mengendalikan bau yang muncul. Jika bau badan berubah secara tiba-tiba atau tidak membaik meski kebersihan sudah dijaga, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Menjaga ketiak tetap segar seharian tidak hanya bergantung pada penggunaan deodoran. Kebiasaan sehari-hari juga berperan dalam membantu mengurangi bau badan, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan:

1. Bersihkan ketiak secara teratur. Gunakan sabun untuk membersihkan area ketiak, terutama setelah berolahraga atau berkeringat. Setelah itu, keringkan kulit dengan baik agar tidak terus lembap.
2. Pilih pakaian yang nyaman. Gunakan pakaian yang tidak terlalu ketat dan memungkinkan sirkulasi udara. Bahan yang nyaman dapat membantu mengurangi rasa gerah saat beraktivitas.
3. Segera ganti pakaian yang basah. Jika baju sudah dipenuhi keringat, ganti dengan pakaian bersih agar tubuh terasa lebih nyaman.
4. Gunakan produk sesuai kebutuhan. Aplikasikan deodoran atau antiperspirant sesuai petunjuk pada kemasan. Hentikan pemakaian jika muncul iritasi pada kulit.

Dilansir dari National Health Service (NHS), menjaga kebersihan ketiak, menggunakan deodoran atau antiperspirant, serta mengganti pakaian secara teratur dapat membantu mengatasi bau badan. Kebiasaan sederhana ini bisa diterapkan setiap hari untuk mendukung tubuh tetap segar dan nyaman sepanjang aktivitas.

Cuaca panas dan aktivitas padat sering membuat tubuh lebih mudah berkeringat. Kondisi ini wajar, tetapi ketiak yang lembap bisa menimbulkan rasa kurang nyaman dan memicu bau badan. Karena itu, penting untuk menjaga kebersihan sekaligus memperhatikan kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Berikut beberapa hal yang bisa dicoba:

1. Bawa perlengkapan penyegar tubuh. Siapkan tisu, deodoran, atau pakaian ganti jika harus beraktivitas seharian di luar rumah.
2. Perhatikan makanan dan minuman. Sebagian orang mendapati makanan tertentu, seperti hidangan beraroma tajam, dapat memengaruhi bau tubuh. Perhatikan respons tubuh setelah mengonsumsinya.
3. Jaga kulit tetap nyaman. Hindari menggosok ketiak terlalu keras karena dapat memicu iritasi. Gunakan produk perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit.
4. Jangan menutupi bau dengan parfum saja. Bersihkan area ketiak terlebih dahulu sebelum memakai produk beraroma agar kesegaran tubuh lebih terjaga.

Dilansir dari Cleveland Clinic, perubahan pola makan, kebersihan, dan penggunaan antiperspirant dapat menjadi bagian dari upaya mengatasi bau badan. Jika bau badan berubah secara tiba-tiba atau keringat berlebih mengganggu aktivitas, konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebabnya.