Kebiasaan Orangtua yang Membuat Anak Kecanduan Screentime

Anak-anak belajar tentang penggunaan layar dengan melihat orang tuanya. Meskipun remaja sering mengatakan bahwa mereka tidak terpengaruh oleh orang tua, data menunjukkan hal sebaliknya. 

Jadi, jika orang tua terlalu sering sibuk dengan ponsel, anak cenderung meniru. Dalam pandangan anak, gawai bukan lagi alat bantu, tapi teman utama.

Penelitian menunjukkan bahwa keluarga yang menerapkan aturan “tanpa gawai saat makan” dan “tanpa ponsel di kamar tidur” memiliki anak dengan durasi screen time lebih rendah. 

Selain membantu anak tidur lebih nyenyak, hal ini juga mempererat komunikasi keluarga. Momen makan malam tanpa layar bisa jadi waktu paling berharga untuk saling bercerita dan mendengar kabar satu sama lain.

Banyak orang tua tanpa sadar menjadikan screen time sebagai alat untuk mengontrol perilaku anak, misalnya, apabila anak mengerjakan tugas sekolah, anak diperbolehkan bermain ponsel di malam hari. 

Namun, penelitian justru menemukan bahwa cara ini bisa berbalik arah. Anak malah semakin terobsesi dengan gadget karena merasa harus “mendapatkannya.” Pendekatan yang lebih efektif adalah membuat aturan bersama yang jelas dan konsisten tentang kapan waktu layar diperbolehkan.

Alih-alih sekadar memerintah, ajak anak berdiskusi. Tanyakan bagaimana mereka ingin mengatur waktu layar dan aktivitas lain. Dengan melibatkan mereka, anak akan merasa dipercaya dan lebih mau mengikuti aturan. 

Cara ini juga membantu mereka belajar tanggung jawab digital sejak dini dan memahami kapan teknologi membantu, dan kapan perlu berhenti.

Orang tua pun rentan terhadap daya tarik teknologi yang dirancang agar kita terus menggulir layar tanpa sadar. Daripada menyalahkan diri sendiri, cobalah refleksi sederhana: “Apakah waktu yang kuhabiskan di aplikasi ini benar-benar bermakna? Atau justru bisa kuganti dengan hal lain yang lebih berarti bersama anak?”

Kecanduan layar pada anak bukan hanya tentang batas waktu, tapi tentang contoh nyata dari orang tua. Ketika orang tua mulai sadar dan memperbaiki kebiasaan digitalnya, anak pun akan belajar menyeimbangkan dunia nyata dan dunia digital.

Jadi, sebelum meminta anak meletakkan HP-nya, coba letakkan ponsel kita terlebih dahulu. Terkadang, pelajaran terbaik datang bukan dari nasihat, tapi dari tindakan yang mereka lihat setiap hari.