Solusi Jika Merasa Burnout Menjadi Ibu Rumah Tangga

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, pernahkah kamu merasa bosan di rumah meski kegiatan tidak pernah benar-benar kelar? Setiap hari mengurus rumah, anak, dan keluarga bisa membuat pikiran terasa lelah. Jika dibiarkan, rasa bosan ini bisa memengaruhi suasana hati.

Merasa bosan bukan berarti kamu tidak bersyukur atau tidak sayang keluarga. Rasa bosan adalah tanda bahwa tubuh dan pikiranmu sedang lelah dan butuh waktu untuk istirahat. Meluangkan sedikit waktu untuk diri sendiri, kamu bisa kembali freesh.

Rutinitas yang sama setiap hari bisa membuat pikiran cepat lelah dan jenuh. Mengganti suasana walau sebentar, seperti keluar rumah untuk membeli jajanan, berjalan sore, atau duduk santai di teras, dapat membantu menyegarkan pikiran. 

Udara segar dan pemandangan di luar rumah dapat membantu mengurangi stres. Aktivitas sederhana ini mampu memperbaiki suasana hati tanpa harus mengeluarkan banyak tenaga. Kamu pun bisa kembali menjalani aktivitas rumah dengan perasaan yang lebih ringan.

Memberi waktu untuk melakukan hal yang disukai adalah bentuk self care yang sangat penting. Menonton drakor, mendengarkan lagu favorit, memasak menu baru, atau sekadar scrolling media sosial bisa menjadi cara sederhana untuk mengisi ulang energi. Aktivitas ini membantumu merasa lebih rileks dan bahagia.

Banyak ibu merasa bersalah saat meluangkan waktu untuk diri sendiri, padahal hal tersebut bukanlah bentuk kemalasan. Justru kamu bisa kembali menjalani peran sebagai ibu dan istri dengan lebih optimal.

Melakukan hal yang sama dengan jam dan cara yang sama setiap hari bisa menimbulkan kebosanan. Mengubah jadwal beberes rumah, mengganti menu makanan, atau menata ulang dapur dapat memberi suasana baru di rumah. Perubahan kecil ini bisa membawa semangat baru dalam menjalani hari.

Selain membuat rumah terasa berbeda, kamu juga akan merasa lebih bersemangat karena tidak terjebak dalam pola yang monoton. Rutinitas ini membantu mengurangi tekanan mental sehingga leluasa dan tidak cepat jenuh.

Berinteraksi dengan orang lain sangat penting untuk kesehatan mental. Ngobrol santai dengan tetangga, teman, atau komunitas ibu dapat membantumu merasa tidak sendirian. Curhat ringan sering kali sudah cukup untuk melepaskan beban pikiran.

Selain memberi rasa lega, percakapan juga bisa menghadirkan sudut pandang baru. Kamu bisa mendapat saran, dukungan, bahkan tawa yang menenangkan hati. Hubungan sosial yang hangat mampu mengurangi rasa jenuh dan stres.

Sahabat Fimela, merasa bosan dan lelah adalah hal yang wajar bagi setiap ibu. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kamu sudah termasuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Ibu yang bahagia akan lebih mudah menciptakan rumah yang hangat dan penuh kasih.