Memahami Cara Anak Mengenali Rasa Takut secara Alami di Usia Prasekolah

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, rasa takut pada anak usia prasekolah sering kali membuat orangtua khawatir. Mulai dari ketakutan pada gelap, monster di balik pintu, hingga rasa cemas saat harus tampil di depan orang lain. Padahal, rasa takut bukanlah tanda kelemahan, melainkan bagian alami dari proses tumbuh kembang anak.

Di usia prasekolah, anak justru sedang belajar mengenali dan memahami emosinya, termasuk rasa takut. Lalu, bagaimana sebenarnya cara anak mengenali rasa takut secara alami di usia prasekolah? Yuk, pahami prosesnya dari sisi perkembangan otak hingga peran orangtua dalam mendampingi.

Rasa Takut pada Anak: Bagian Alami dari Perkembangan Otak

Dilansir dari theyouthfairy.com, Rasa takut yang muncul pada anak usia dini sejatinya adalah bentuk mekanisme perlindungan alami. Saat anak merasa terancam, baik oleh hal nyata maupun imajinasi, bagian otak bernama amigdala akan langsung bekerja sebagai sistem alarm emosional.

Amigdala memicu respons tubuh dengan melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Inilah yang membuat anak bisa menangis, berteriak, atau memilih bersembunyi ketika merasa takut.

Sementara itu, korteks prefrontal, bagian otak yang berfungsi untuk berpikir logis dan mengendalikan emosi, masih dalam tahap perkembangan. Karena itulah, anak prasekolah belum sepenuhnya mampu membedakan mana yang nyata dan mana yang hanya imajinasi.

Pada usia prasekolah (3–5 tahun), anak mulai belajar mengenali rasa takut melalui pengalaman sehari-hari. Proses ini terjadi secara bertahap dan alami, antara lain melalui imajinasi yang berkembang pesat, membuat anak mudah menciptakan skenario menakutkan.

Pengalaman baru, seperti tidur sendiri atau masuk lingkungan sekolah ataupun respons emosional dari orang dewasa, yang menjadi acuan apakah rasa takut itu aman atau berbahaya. Dari sinilah anak perlahan belajar memberi makna pada perasaan takut, meski belum selalu bisa mengungkapkannya dengan kata-kata.

Jenis Ketakutan yang Umum Dialami Anak Prasekolah

Banyak ketakutan anak yang sering dianggap “berlebihan” ternyata sangat sesuai dengan tahap perkembangannya. Beberapa ketakutan yang umum di usia prasekolah meliputi rasa takut gelap atau tidur sendiri, takut monster, hantu, atau suara aneh, takut ditinggal orangtua, ataupun takut berada di tempat asing. Seiring bertambahnya usia dan pengalaman, sebagian besar anak akan melewati fase ini dengan sendirinya.

Agar anak bisa mengenali dan mengelola rasa takut secara sehat, kehadiran orangtua sangat berperan penting. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Validasi Perasaan Anak

Alih-alih menyepelekan, akui perasaan anak dengan kalimat sederhana seperti,“Ayah/Ibu tahu kamu sedang takut, dan itu tidak apa-apa.”

2. Bantu Anak Mengenali Emosinya

Gunakan bahasa yang mudah dipahami untuk menjelaskan apa yang sedang ia rasakan. Ini membantu anak memberi nama pada emosinya.

3. Ajarkan Cara Menenangkan Diri

Teknik pernapasan sederhana, pelukan, atau aktivitas menenangkan bisa membantu sistem saraf anak kembali stabil.

4. Beri Paparan Secara Bertahap

Jika anak takut pada sesuatu, kenalkan secara perlahan tanpa paksaan agar ia merasa aman.

5. Apresiasi Keberanian Kecil

Setiap langkah kecil patut dirayakan. Pujian yang tulus dapat membangun kepercayaan diri anak.

Kapan Orangtua Perlu Waspada?

Meski rasa takut adalah hal yang normal, orangtua perlu lebih memperhatikan jika ketakutan anak mulai terlalu intens dan berlangsung lama, sehingga mulai mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan stes berlebihan.