3 Resep Smoothie untuk Anak yang Lezat dan Penuh Nutrisi

Contoh ilustrasi lychee smoothie — Intip 3 resep smoothie yang praktis dan disukai si kecil, dijamin bikin ketagihan dan nutrisinya terpenuhi. (Foto: Unsplash.com/Denis Tuksar)

ringkasan

Tiga resep smoothie ini menawarkan variasi rasa mulai dari tropis nanas kiwi mint, manis cokelat selai kacang pisang, hingga hijau bayam, yang dirancang khusus agar disukai balita dan memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
Setiap resep mudah dibuat dengan bahan-bahan sederhana seperti buah beku, susu, yogurt, dan tambahan unik seperti mint atau bubuk cokelat, menjadikannya pilihan camilan sehat yang praktis.
Resep-resep ini membantu orang tua memperkenalkan buah dan sayuran secara menyenangkan kepada balita, bahkan menyamarkan rasa sayuran hijau sehingga lebih mudah diterima si kecil.

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, mencari ide camilan sehat dan lezat yang pasti disukai balita Anda? Memberikan asupan nutrisi seimbang untuk si kecil seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi para orangtua. Untungnya, smoothie bisa menjadi solusi praktis dan menyenangkan.

Minuman kaya gizi ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga sangat fleksibel untuk disesuaikan dengan selera anak. Smoothie memungkinkan kita menyajikan buah dan sayur dalam bentuk yang menarik. Ini adalah cara cerdas agar balita mendapatkan vitamin dan mineral penting.

Kali ini, kami akan membagikan 3 resep smoothie yang terinspirasi dari resep populer di Amerika Serikat. Resep-resep ini dirancang khusus agar rasanya disukai balita, sekaligus memastikan mereka mendapatkan nutrisi optimal. Mari kita intip resepnya.

Sensasi Tropis dalam Smoothie Nanas Kiwi Mint yang Menyegarkan

Resep smoothie nanas kiwi mint ini menawarkan kombinasi rasa tropis yang unik dan menyegarkan. Keistimewaannya terletak pada penggunaan kiwi dan nanas beku, serta daun mint, tanpa melibatkan pisang. Ini menjadikannya pilihan menarik bagi balita yang mungkin kurang menyukai pisang atau untuk variasi rasa yang berbeda.

Untuk membuat smoothie yang kaya antioksidan ini, Sahabat Fimela hanya memerlukan beberapa bahan sederhana. Siapkan 1 buah kiwi yang sudah dipotong-potong, 1 cangkir nanas beku yang dipotong dadu, 5 hingga 6 lembar daun mint segar, ½ cangkir santan, dan 3 buah es batu.

Cara pembuatannya pun sangat mudah. Masukkan semua bahan yang telah disiapkan ke dalam blender. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata dan menghasilkan tekstur yang lembut. Sajikan segera smoothie tropis yang super menyegarkan ini untuk si kecil dan seluruh keluarga.

Smoothie Milkshake Cokelat Selai Kacang dan Pisang

Jika si kecil menyukai rasa cokelat, smoothie cokelat selai kacang pisang split ini bisa menjadi camilan favorit baru mereka. Resep ini menyerupai “milkshake cokelat” yang disukai anak-anak, menjadikannya pilihan sempurna, terutama di hari yang panas.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat smoothie lezat ini meliputi 2 sendok makan selai kacang, ½ pisang beku, ½ cangkir yogurt Yunani tanpa lemak, ½ cangkir susu cokelat rendah lemak 1%, dan 3 sendok makan bubuk cokelat panas. Kombinasi ini tidak hanya enak tetapi juga memberikan nutrisi yang baik.

Proses pembuatannya sangat praktis. Cukup masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan hingga teksturnya lembut dan creamy. Sajikan smoothie ini dalam keadaan dingin agar lebih nikmat dan menyegarkan bagi balita Anda.

Rahasia Memperkenalkan Sayuran Hijau dengan Smoothie Hijau Termudah

Memperkenalkan sayuran hijau kepada balita seringkali menjadi tantangan, tetapi smoothie hijau termudah ini dirancang untuk mengatasi hal tersebut. Resep ini adalah titik awal yang ideal untuk membuat smoothie hijau pertama bagi anak Anda, karena rasanya yang lembut, creamy, dan disukai anak-anak.

Bahan-bahan dasar yang diperlukan sangat fleksibel dan mudah didapatkan. Siapkan 1 cangkir susu pilihan (bisa susu sapi, susu almond tanpa pemanis, susu oat, atau susu kedelai), 1 pisang beku, ½–1 cangkir buah beku favorit (seperti mangga, nanas, atau beri), dan 1 cangkir penuh bayam bayi.

Untuk membuatnya, campurkan semua bahan dalam blender. Haluskan hingga benar-benar lembut, mulai dengan kecepatan rendah dan tingkatkan ke tinggi untuk memastikan tekstur yang halus tanpa gumpalan. Versi smoothie ini sangat baik dalam menyamarkan rasa “hijau” dari bayam, sehingga balita Anda bisa mendapatkan manfaat sayuran tanpa menyadarinya.