Ganti Pilihan Snack Menjadi Sehat, Berikut 3 Jenis Snack Tinggi Serat yang Cocok Untuk Diet

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, menghindari jajanan saat ingin menjaga kesehatan adalah tantangan yang cukup sulit bagi banyak orang. Terutama, bagi kita yang sedang memulai diet. Snack atau jajanan sering kali menggagalkan diet kita.

Tapi, sebenarnya banyak sekali makanan atau jajanan dengan serat tinggi untuk menjadi asupan yang sehat dan tetap lezat. Apalagi, dengan kandungan serat yang sangat bermanfaat saat sedang memulai gaya hidup sehat dan sedang menjalankan diet.

Melansir dari verywellhealth.com, serat adalah bagian penting dari diet sehat, yang sering kali diabaikan. Namun, makanan berserat tinggi dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengenyangkan serta lezat. Simak jenis-jenis snack berserat tinggi di pembahasan berikut!

TERKAIT: Nikmat Tanpa Rasa Bersalah, Ini 3 Resep Dessert Diet Sehat dari Olahan Kacang

TERKAIT: Rahasia Tetap Konsisten Menikmati Plant-Based Diet Tanpa Terbebani

TERKAIT: Inspirasi Menu Sehari untuk Kamu yang Jalani Diet Paleo

Kenali Jenis-jenis Snack High-fiber

Asupan sehat untuk diet — Mengenal asupan snack sehat yang tinggi serat (Foto: Freepik.com)... Selengkapnya

1. Snack Jenis Buah-buahan

Buah-buahan segar adalah salah satu pilihan yang menarik karena rasanya yang alami namun banyak orang menyukainya. Selain kaya akan serat, buah-buahan juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Seperti olahan campuran smoothies, yang bisa dieksplorasi dengan chia seed, dijadikan jus, atau dicampurkan dengan oats.

2. Snack Kacang-kacang dan Biji-bijian

Selain buah-buahan, para pecinta menu kacang dan biji-bijian tentu bisa dengan mudah menikmati jenis snack high fiber yang satu ini. Dengan sumber serat yang sangat baik dan bisa diolah menjadi berbagai macam camilan, sahabat Fimela bisa banyak bereksplorasi. Kamu bisa membuat energy ball dengan campuran biji chia, biji labu, kacang almond, serta sedikit madu. Atau, membuat granola homemade dengan menambahkan berbagai jenis biji-bijian seperti biji rami, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan.

3. Snack Sayuran

Tidak perlu dipertanyakan lagi, sayuran tentu sangat kaya akan manfaat. Tapi, sahabat Fimela bisa mencari lebih banyak referensi camilan sehat untuk diet yang tetap kaya akan rasa. Cobalah untuk mengkreasikansnack seperti wortel stik dengan saus hummus, atau membuat keripik sayur dari ubi jalar dan labu. Kamu juga bisa memilih snack yang lebih fresh dengan salad sayuran dengan dressing rendah kalori.

Camilan yang Harus Dihindari

Snack sehat tinggi serat (Foto: Freepik.com)... Selengkapnya

Sahabat Fimela, camilan memang selalu memberikan rasa yang kita cari untuk berbagai momen. Namun, ada beberapa camilan yang bisa kamu hindari. Sering kali, camilan yang mudah diproses atau instan menggoda kita dengan rasanya yang enak. Tetapi, camilan ini mungkin kekurangan nutrisi yang ditemukan dalam buah dan sayuran utuh dan mungkin tinggi lemak, juga adanya gula tambahan, dan natrium, yang disarankan untuk dibatasi.

Selain itu, hindarilah camilan kemasan yang bertepung dan tinggi karbohidrat seperti keripik atau pretzel. Kamu juga bisa lebih memilih lebih berhati-hari saat memilih smoothie yang dibeli di toko dan sebagian besar granola bar yang tinggi gula.

Snack dengan kandungan yang berserat tinggi kini akan memudahkan kita untuk memilih asupan sehat. Ingatlah untuk memperhatikan kandungannya seperti bahan pengawet atau tambahan natrium atau gula. Selamat mencoba!Penulis: Nadya Aufia#unlocking the Limitless