4 Manfaat Buah Persik yang Manis dan Kaya Nutrisi

4 Manfaat Tersembunyi dari Buah Persik yang Manis dan Cantik! — manfaat buah persik./copyright. pexels/... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Buah persik seringkali menarik perhatian banyak orang karena tampilannya yang cantik dengan warna merah muda-oranye dan rasanya yang manis lembut. Banyak orang hanya mengenalnya sebagai pelengkap dessert atau jus segar, padahal buah ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Di balik tampilannya yang cantik, buah persik menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang unik. Persik ternyata mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh, mata, hingga kulit. Tidak hanya itu, persik juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Sayangnya, masih banyak yang belum tahu kalau buah persik punya peran besar dalam menjaga imunitas, kesehatan kulit, hingga pencernaan tubuh. Penasaran apa manfaat buah persik lebih dalam? Yuk, simak sahabat FIMELA!

TERKAIT: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Semangka untuk Kesehatan

TERKAIT: Manfaat Buah Anggur yang Kaya Khasiat

TERKAIT: Cara Simpan Mangga agar Cepat Matang, Ternyata Mudah dan Tidak Ribet

TERKAIT: 7 Trik Menyimpan Alpukat yang Sudah Dipotong agar Tidak Menghitam, Sangat Praktis

TERKAIT: Manfaat Buah Mangga yang Membuatmu Bahagia dan Kulit Glowing

Kaya akan Antioksidan

Buah persik mengandung vitamin C, polifenol, dan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Kombinasi zat ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan eksternal, seperti paparan polusi, sinar matahari, dan bahkan stres. Selain itu, antioksidan ini dikenal dapat melawan stres oksidatif, dimana adanya ketidakseimbangan antara radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahayanya. Dengan mengonsumsi persik secara rutin, proses penuaan dini akan melambat dan kulit tetap segar. Stres oksidatif yang berkurang juga akan meningkatkan kesehatan otak.

Meningkatkan Kesehatan Usus

Satu buah persik mengandung 2,2 gram serat yang dapat mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus. Serat dalam persik juga dapat memperlambat laju kenaikan kadar gula darah. Tidak hanya itu saja, persik juga mengandung prebiotik yang memberi makan bakteri usus bermanfaat. Alhasil, kekebalan tubuh dan suasana hati dapat meningkat.

Menjaga Kesehatan Kulit dari Dalam

Persik mengandung beta-karoten dan vitamin C, kandungan yang terbukti mendukung kesehatan kulit. Beta-karoten atau vitamin A dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sementara vitamin C dapat membangun kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Buah persik juga memiliki efek hidrasi karena kandungan airnya yang tinggi. Jika sahabat FIMELA mengonsumsi persik secara rutin, kulit akan lebih kenyal, cerah, dan sehat.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Selain menyehatkan kulit dan pencernaan, buah persik juga berperan besar dalam menjaga imunitas. Vitamin C pada buah persik dapat membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Kandungan vitamin A dalam buah persik juga dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan organ lainnya.

Buah persik bukan hanya sekedar buah cantik untuk topping dessert, tapi juga sumber nutrisi penting untuk tubuh. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan buah persik ke dalam rutinitas harian-mu, sahabat FIMELA!