Resep Oatmeal Pisang dan Kayu Manis Ramah Lambung

Fimela.com, Jakarta - Aroma kayu manis yang hangat berpadu dengan manis alami pisang mampu menghadirkan rasa aman dan nyaman sejak suapan pertama. Inilah momen kecil yang sering kita butuhkan untuk memulai hari dengan lebih tenang, tanpa rasa khawatir pada lambung yang sensitif.

Sahabat Fimela, melalui resep oatmeal pisang & kayu manis ramah lambung ini, kamu bisa menikmati sarapan sederhana yang tidak hanya lezat, tetapi juga bersahabat untuk pencernaan.

Mengapa Oatmeal Pisang & Kayu Manis Cocok untuk Lambung?

Oatmeal dikenal kaya serat larut yang membantu melapisi dinding lambung dan menjaga pencernaan tetap stabil. Pisang matang memberikan rasa manis alami yang lembut, sementara kayu manis dalam takaran ringan menghadirkan kehangatan tanpa memicu iritasi. Kombinasi ini ideal untuk Sahabat Fimela yang ingin sarapan mengenyangkan tanpa rasa perih atau begah.

Bahan-Bahan

• 4 sdm oatmeal (rolled oats, bukan instan berperisa)
• 250 ml air atau susu nabati (almond/oat tanpa gula)
• 1 buah pisang matang, iris halus
• ¼ sdt bubuk kayu manis
• madu dan kacang almond sangrai secukupnya (opsional, sesuai toleransi)
• Sejumput garam (opsional, untuk menyeimbangkan rasa)

Cara Membuat

1. Masak oatmeal bersama air atau susu nabati dengan api kecil. Aduk perlahan agar teksturnya lembut dan tidak menggumpal.

2. Setelah oatmeal mulai mengental, masukkan irisan pisang. Aduk pelan hingga pisang sedikit hancur dan menyatu.

3. Tambahkan bubuk kayu manis dan sejumput garam bila digunakan. Aduk kembali hingga aromanya keluar.

4. Angkat dari api, lalu tambahkan madu dan irisan kacang almond sangrai jika diperlukan. Sajikan hangat.

Tips agar Semakin Ramah Lambung

• Gunakan pisang yang benar-benar matang untuk menghindari rasa asam.
• Masak dengan api kecil agar oatmeal lebih lembut dan mudah dicerna.
• Hindari topping asam seperti jeruk atau stroberi jika lambung sedang sensitif.
• Konsumsi dalam kondisi hangat untuk efek menenangkan yang optimal.

Manfaat Gizi Singkat

Menu ini membantu menjaga energi lebih stabil, mengurangi rasa lapar berlebihan, dan mendukung pencernaan yang lebih nyaman. Serat dari oatmeal berpadu dengan kalium dari pisang menjadikannya pilihan sarapan yang seimbang dan menenangkan.

Kesederhanaan sering kali membawa ketenangan, termasuk dalam memilih menu harian. Sahabat Fimela, resep oatmeal pisang & kayu manis ramah lambung ini bisa menjadi teman setia di pagi hari ketika tubuh membutuhkan asupan lembut dan menenangkan.

Nikmati setiap suapannya sebagai bentuk perhatian kecil untuk kesehatan lambung dan kualitas hidup yang lebih baik.