Kulit Kering? Hidrasi secara Alami dengan Lakukan Hal Berikut

ilustrasi merawat tubuh — ilustrasi mengatasi kulit kering (Pexels/Karolina Grabowska)

Fimela.com, Jakarta Kulit kering merupakan permasalahan yang sering ditemui oleh sebagian orang. Menjaga kulit agar tetap terhidrasi adalah penting untuk banyak alasan selain terlihat sehat dan cukup istirahat.

Dikutip dari Prevention.com Dokter Michele Green, M.D., ahli kulit kosmetik bersertifikat yang berbasis di New York. menyampaikan bahwa kulit yang terhidrasi dengan baik, akan dapat menjalankan fungsi bawaannya dengan baik. Jika struktur dan integritas kulit terganggu, kulit lebih rentan terhadap pecah-pecah.

Menghidrasi kulit bisa dilakukan dengan pemakaian produk kecantikan seperti pelembab wajah, ataupun pelembab pada tangan dan kaki. Namun, terdapat beberapa cara untuk hidrasi kulit secara alami. Penasaran? Simak beberapa cara hidrasi kulit yang dikutip dari Prevention.com

TERKAIT: 6 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Kering Ketika Berpuasa

1. Minum Lebih Banyak Air

Minum banyak air akan membuat kulit terhidrasi, tetapi hidrasi kulit juga dipengaruhi oleh banyak variabel.

“Kulit Anda juga dipengaruhi oleh diet, gaya hidup, lingkungan, dan rutinitas perawatan kulit Anda,” kata Dr. Green. Kepada Prevention

Jadi, minumlah lebih banyak air, tetapi pastikan untuk mengubah dan meningkatkan variabel lain untuk menghidrasi kulit

2. Konsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan air antioksidan

Buah-buahan dan sayuran tidak hanya bagus untuk kesehatan, namun mereka juga sangat baik untuk kulit

“Makanan kaya air dan antioksidan meningkatkan kandungan air total tubuh Anda, dan bersama dengan pelembab hidrasi harian, akan membuat kulit Anda kenyal dan sehat,” kata Dr. Green kepada Prevention

Beberapa makanan yang kaya akan air dan antioksidan termasuk bit, bayam, dan jamur.

3. Hindari minuman dan makanan yang menyebabkan dehidrasi.

Alkohol, kopi berlebihan, dan pola makan yang buruk, serta makanan dan minuman yang tinggi natrium dan gula menyebabkan dehidrasi sistemik, yang mungkin tampak sebagai kulit yang tampak kusam, pucat, menurut Dr. King.

Lakukan yang terbaik untuk membatasi asupan makanan olahan, serta jumlah kafein dan alkohol yang berlebihan

4. Makan lebih banyak lemak sehat.

“Lemak sehat adalah bahan penyusun sel-sel kulit,” kata Dr. Palm kepada Prevention

“Mereka diperlukan untuk kulit kita sebagai organ agar berfungsi dengan baik dan bertindak sebagai penghalang yang sesuai dari lingkungan luar.” lanjutnya

Asam lemak omega-3, yang sulit didapat, dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Pada intinya, apa yang kita konsumsi juga memengaruhi kesehatan kulit kita, untuk itu lakukanlah 4 cara diatas untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik.

*Penulis: Jeihan Lutfiah Zahrani Yusuf.

#Women For Women