Cek Batas Kadar Kolesterol yang Normal Bagi Perempuan

perempuan dan desember 2 — Ilustrasi Cek Batas Kadar Kolesterol yang Normal Bagi Perempuan./Copyright shutterstock.com/g/Chatchaiwattatun

Fimela.com, Jakarta Kolesterol adalah zat lemak yang ada dalam tubuh dan juga bisa ditemukan dalam beberapa makanan. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi perempuan untuk memahami dan menjaga kadar kolesterol mereka agar tetap dalam batas normal.

Idealnya, setiap perempuan harus memiliki kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dL. Namun, standar kolesterol perempuan dapat sedikit berbeda tergantung pada usia dan faktor risiko lainnya. Secara umum, kadar kolesterol baik atau HDL (High-Density Lipoprotein) harus lebih dari 50 mg/dL, sementara kadar kolesterol jahat atau LDL (Low-Density Lipoprotein) harus kurang dari 130 mg/dL. Selain itu, trigliserida, yaitu jenis lemak lainnya dalam darah, idealnya setiap perempuan harus memiliki kadar kurang dari 150 mg/dL.

Memiliki kadar kolesterol yang normal sangat penting bagi perempuan untuk mencegah risiko penyakit jantung. Perempuan memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah dibanding pria usia yang sama, namun kadar kolesterol dapat meningkat seiring bertambahnya usia. Berikut penjelasan lebih lengkap tentang kolesterol bagi perempuan:

TERKAIT: Rekomendasi 5 Sayuran yang Bagus untuk Penderita Kolesterol Menurut Ahli Kesehatan

TERKAIT: 5 Cara Mengonsumsi Madu untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

TERKAIT: 5 Jenis Daging yang Aman untuk Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Jantung

Jenis Kolesterol

jantung-kezo — ilustrasi Jenis Kolesterol/pexels

Meskipun sering dianggap sebagai musuh, ternyata kolesterol sebenarnya juga memiliki peran penting dalam tubuh. Namun, penting untuk memahami bahwa ada dua jenis kolesterol yang berbeda LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein). Jenis kolesterol ini wajib dipahami agar kesehatan tetap terjaga.

LDL (kolesterol jahat) adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat aliran darah. Semakin tinggi kadar LDL dalam tubuh, semakin besar risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar LDL tetap rendah agar tetap sehat.

Di sisi lain, HDL (kolesterol baik) berperan penting dalam membersihkan kolesterol berlebih dari pembuluh darah dan mengangkutnya kembali ke hati untuk dibuang. HDL membantu melindungi organ vital kita dari penyakit jantung dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Semakin tinggi kadar HDL, semakin baik untuk kesehatan kita. Cara meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDLadalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat, dengan membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Bahaya Kolesterol Tinggi Pada Perempuan

Radang Jantung — Ilustrasi Bahaya Kolesterol Tinggi Pada Perempuan/Credit: shutterstock.com

Kolesterol tinggi dapat mempengaruhi perempuan pada berbagai tahap hidup mereka. Perempuan usia subur sering kali memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan lelaki. Namun, seiring bertambahnya usia dan masuknya perempuan ke masa menopause, kadar kolesterol dapat meningkat secara signifikan. Hal ini dikarenakan perubahan hormon dalam tubuh perempuan selama masa menopause.

Kolesterol tinggi pada perempuan dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Penyebab utama kolesterol tinggi pada perempuan umumnya terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat, termasuk pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan merokok.

Perempuan dengan tekanan darah tinggi atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung juga memiliki risiko yang lebih tinggi terkena bahaya kolesterol tinggi. Oleh karena itu, penting bagi perempuan untuk memahami pentingnya menjaga kadar kolesterol dalam rentang yang sehat. Bagi perempuan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga atau faktor risiko lainnya, sangat penting untuk memeriksa kadar kolesterol secara teratur melalui pemeriksaan darah.