5 Efek Samping Konsumsi Durian terhadap Kolesterol dalam Tubuh

Fimela.com, Jakarta Durian, buah yang terkenal di Asia dengan aroma khasnya yang kuat. Daging buah durian yang kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B kompleks, magnesium, kalium, dan serat. Durian juga kaya akan lemak, protein, dan karbohidrat.

Namun, perlu diperhatikan bahwa durian juga mengandung kadar lemak yang cukup tinggi. Sehingga buah durian telah menjadi pertimbangan umum terkait efeknya terhadap kolesterol dalam tubuh. Kolesterol sendiri merupakan salah satu lemak yang ditemukan di dalam darah dan memiliki peran penting dalam fungsi tubuh.

Ketika kadar kolesterol jahat (LDL) meningkat, hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Sahabat Fimela bisa berkonsultasi dengan dokter terkait bahaya mengonsumsi durian untuk kolesterol. Berikut beberapa efek samping konsumsi durian terhadap kolesterol:

TERKAIT: Kopi Panas atau pun Dingin Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

TERKAIT: Segar Disajikan Dingin, 5 Jus Buah Ini Ampuh Bantu Turunkan Kolesterol dan Asam Urat

TERKAIT: 6 Resep Jamu yang Tidak Pahit serta Nikmat untuk Redakan Asam Urat dan Kolesterol Secara Alami

Efek Samping Konsumsi Durian terhadap Kolesterol dalam Tubuh

Biji durian — Ilustrasi Efek Samping Konsumsi Durian terhadap Kolesterol dalam Tubuh/Credit: pexels.com/JimTeo

1. Meningkatkan Kolesterol Jahat (LDL)

Meskipun durian mengandung serat alami yang baik untuk kesehatan pencernaan, buah ini juga mengandung kadar lemak yang cukup tinggi. Konsumsi durian yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. LDL merupakan bentuk kolesterol yang dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

2. Menurunkan Kolesterol Baik (HDL)

Selain meningkatkan LDL, konsumsi durian yang berlebihan juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. HDL berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati untuk proses penguraian, sehingga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Jika kadar HDL menurun, maka risiko penyakit jantung pun meningkat.

3. Memengaruhi Rasio Kolesterol Total terhadap HDL

Selain melihat kadar kolesterol HDL dan LDL secara terpisah, rasio antara kolesterol total dengan HDL juga penting untuk dinilai. Konsumsi durian yang berlebihan dapat mengganggu rasio ini, sehingga menyebabkan risiko penyakit jantung semakin tinggi. Idealnya, rasio kolesterol total terhadap HDL seharusnya kurang dari 5:1.

Efek Samping Konsumsi Durian terhadap Kolesterol dalam Tubuh

ilustrasi durian/taveesak srisomthavil/shutterstock — ilustrasi Efek Samping Konsumsi Durian terhadap Kolesterol dalam Tubuh/taveesak srisomthavil/shutterstock

4. Mengandung Lemak Jenuh

Durian mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Lemak jenuh diketahui dapat meningkatkan LDL dalam darah, sehingga harus dikonsumsi dengan bijak, terutama oleh seseorang yang memiliki riwayat masalah kolesterol.

5. Dapat Memperburuk Masalah Kolesterol yang Ada

Bagi seseorang yang sudah memiliki masalah kolesterol seperti hiperkolesterolemia, diabetes, atau masalah kesehatan jantung lainnya, konsumsi durian secara berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut. Durian dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, sehingga harus dihindari atau dikonsumsi dengan jumlah yang sangat terbatas.