7 Resep Jamu Segar untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Sehat dan Mudah Dibuat

Jamu beras kencur merupakan salah satu minuman herbal tradisional yang sangat digemari di Indonesia. Selain memiliki rasa yang nikmat, beras kencur juga diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan menambahkan bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, dan jeruk nipis, resep ini tidak hanya memberikan kesegaran tetapi juga manfaat kesehatan yang signifikan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jamu ini antara lain:

• beras putih,
• kencur,
• kunyit,
• jahe,
• asam jawa,
• daun pandan,
• jeruk nipis,
• gula merah,
• gula pasir

Untuk cara pembuatannya,

1. Langkah pertama adalah mencuci beras dan merendamnya selama 4 jam.
2. Selanjutnya, iris tipis bahan-bahan seperti kunyit, jahe, dan kencur, lalu rebus bersama daun pandan dan asam jawa.
3. Setelah itu, saring air rebusan dan tambahkan garam serta perasan jeruk nipis.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menikmati kelezatan dan khasiat dari jamu beras kencur.

Kunyit dan asam jawa adalah dua bahan alami yang terbukti ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Kombinasi keduanya dalam ramuan jamu kunyit asam tidak hanya memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi juga menghasilkan rasa yang asam dan segar.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jamu ini antara lain:

• kunyit,
• gula aren,
• asam jawa,
• garam, dan
• madu.

Cara pembuatannya cukup sederhana;

1. Pertama, rebus air bersama gula, asam, dan garam hingga semua bahan larut.
2. Setelah itu, tambahkan kunyit yang telah diparut dan saring larutannya.
3. Setelah uap panasnya hilang, masukkan madu ke dalam ramuan tersebut dan simpan di dalam kulkas untuk dinikmati nanti.

Temulawak, kunyit, dan jahe merupakan tiga bahan alami yang tidak hanya memberikan kehangatan, tetapi juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol. Kombinasi dari ketiga bahan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan sering digunakan dalam berbagai ramuan tradisional.

Bahan-bahan yang diperlukan antara lain:

• temulawak,
• kunyit,
• jahe,
• gula, dan
• es batu.

Untuk cara pembuatannya :

1. Pertama-tama rebus semua bahan hingga mendidih.
2. Setelah itu, saring ramuan tersebut dan simpan di dalam kulkas.
3. Jamu ini sangat nikmat jika disajikan dengan es batu, terutama pada hari-hari yang panas.

Empon-empon merupakan kombinasi rempah-rempah tradisional yang terbukti efektif dalam mendukung kesehatan tubuh, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol. Jamu ini dibuat dari beragam rempah seperti temulawak, kunyit, jahe merah, dan serai, yang masing-masing memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat empon-empon ini antara lain:

• temulawak,
• kunyit,
• jahe merah,
• serai,
• gula pasir,
• gula aren,
• kayu manis,
• garam.

Untuk cara pembuatannya :

1. Pertama-tama rebus semua bahan hingga mendidih.
2. Setelah itu, tambahkan gula pasir dan gula aren sesuai selera.
3. Kemudian, saring ramuan tersebut dan simpan di dalam kulkas agar dapat dinikmati sebagai jamu segar pada waktu yang tepat.

Jamu sinom terbuat dari daun asam yang memiliki banyak khasiat. Dengan rasa asam yang menyegarkan, minuman ini sangat tepat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan alami pada daun asam sangat baik untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi jamu ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Untuk membuat jamu sinom, Anda memerlukan beberapa bahan seperti :

• daun asam,
• kunyit,
• gula pasir,
• gula merah,
• asam jawa.

Cara membuatnya :

1. Pertama, rebus daun asam dan kunyit hingga matang.
2. Selanjutnya, tambahkan gula pasir dan gula merah untuk memberikan rasa manis yang seimbang.
3. Setelah itu, saring campuran tersebut dan simpan di dalam kulkas agar bisa disajikan dalam keadaan dingin.
4. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati jamu sinom yang menyegarkan dan bermanfaat bagi kesehatan.

Jamu beras kencur yang dipadukan dengan lemon menawarkan kesegaran yang ideal serta meningkatkan kemanjurannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Lemon yang kaya akan vitamin C juga sangat baik untuk detoksifikasi tubuh, sehingga kombinasi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Bahan-bahan yang diperlukan dalam pembuatan jamu ini meliputi :

• beras,
• kencur,
• air,
• madu,
• lemon.

Untuk proses pembuatannya :

1. Pertama-tama rendam beras selama semalaman dan haluskan kencur.
2. Setelah itu, peras lemon dan blender semua bahan hingga tercampur rata.
3. Terakhir, saring ramuan tersebut dan simpan di dalam kulkas agar tetap segar.

Minuman tradisional wedang jahe pandan madu dapat disajikan dalam keadaan dingin dan tetap memberikan manfaat yang baik, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol. Jahe berfungsi memberikan rasa hangat, sementara daun pandan menambah aroma segar yang menyenangkan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat minuman ini adalah:

• jahe,
• daun pandan,
• air,
• madu

Untuk cara pembuatannya :

1. Pertama-tama geprek jahe lalu rebus bersama dengan daun pandan hingga air mendidih.
2. Setelah itu, tambahkan madu dan saring campuran tersebut.
3. Agar lebih nikmat, Anda bisa mendinginkannya di dalam kulkas atau menambahkan es batu sebelum disajikan.