Olahraga dan Gaya Hidup Sehat ala Maudy Ayunda: Menjaga Pikiran, Emosi, dan Energi Harian

Fimela.com, Jakarta Menjaga kualitas hidup kini bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan. Gaya hidup sehat berperan penting dalam mendukung keseimbangan tubuh, pikiran, sekaligus emosi. Mulai dari pola makan, olahraga, hingga manajemen stres, semua saling terhubung untuk menciptakan kehidupan yang lebih optimal.

Data Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat bahwa pada 2024 lalu, masyarakat Indonesia yang rutin berolahraga setiap minggunya terus meningkat hingga 33,62%. Angka ini menunjukkan semakin banyak orang yang sadar bahwa kesehatan harus dipelihara setiap hari, bukan hanya saat sakit. Rutinitas sederhana seperti jalan kaki, mengatur pola tidur, hingga mengonsumsi suplemen bisa membantu menjaga energi tetap stabil.

Hal inilah yang juga dirasakan oleh Maudy Ayunda, public figure sekaligus Brand Ambassador hemaviton, saat hadir dalam acara hemaviton Fit & Health Festival 2025 di Plaza Utara GBK, Jakarta. Menurut Maudy, olahraga dan gaya hidup sehat menjadi kebutuhan penting baginya di tengah kesibukan dan banyaknya peran yang ia jalani.

Bagi Maudy, olahraga bukan lagi sekadar aktivitas fisik, melainkan cara untuk menjaga energi, pikiran, dan emosinya tetap seimbang. “Bagi aku, olahraga menjadi sebuah kebutuhan. Dengan banyaknya aktivitas atau peran yang dijalani, kalau aku tidak olahraga, aku merasa energy level aku tuh low dan tidak bersemangat,” ungkap Maudy.

Ia menambahkan bahwa olahraga memberikan manfaat menyeluruh, mulai dari menjaga kesehatan tubuh hingga membantu mengatur emosi. “Olahraga itu sangat-sangat dibutuhkan. Karena dapat menjaga pikiran, emotion, dan juga kesehatanku secara bersamaan,” tuturnya.

Rutinitas Olahraga yang Dilakukan Maudy

Dalam kesehariannya, Maudy mengaku rutin berjalan kaki dengan target 10.000 langkah per hari. Kebiasaan ini membantu tubuhnya tetap aktif sekaligus memberikan motivasi untuk menjalani aktivitas harian. Selain itu, ia juga gemar melakukan High Intensity Interval Training (HIIT) untuk meningkatkan heart rate, serta olahraga lain seperti pilates dan weight training.

Menurutnya, latihan beban (weight training) juga penting untuk menjaga massa otot. “Karena building muscle sangat penting, karena berjalannya waktu, muscle kita dapat berkurang. Jadi kita bisa menghindari hal tersebut dengan melakukan olahraga beban,” jelas Maudy.

Menjalani gaya hidup sehat sebenarnya bisa dimulai dari langkah kecil dan konsisten. Berikut beberapa contoh yang bisa ditiru dari rutinitas Maudy:

• Aktif bergerak setiap hari – Jalan kaki minimal 10.000 langkah seperti yang dilakukan Maudy bisa menjadi awal yang sederhana namun efektif.
• Pilih olahraga yang menyenangkan – HIIT, pilates, atau weight training bisa jadi pilihan, tapi yang terpenting adalah menemukan aktivitas yang sesuai dengan tubuh dan gaya hidup.
• Jaga pola makan dan hidrasi – Nutrisi seimbang serta cukup minum air putih penting untuk mendukung stamina.
• Tambahkan suplemen bila perlu – Seperti disampaikan dalam hemaviton Fit & Health Festival 2025, konsumsi suplemen bisa membantu melengkapi kebutuhan tubuh. Rangkaian produk hemaviton seperti hemaviton Stamina Plus untuk menjaga energi dan konsentrasi, atau hemaviton C1000 TOTAL CARE untuk daya tahan tubuh, bisa menjadi pilihan dalam mendukung aktivitas padat sehari-hari.

Gaya hidup sehat menurut Maudy Ayunda adalah tentang keseimbangan yaitu menjaga tubuh tetap aktif, merawat emosi, dan memastikan energi selalu siap untuk menghadapi rutinitas padat. Dengan olahraga, kebiasaan sehat sederhana, serta dukungan asupan nutrisi yang tepat, kualitas hidup bisa meningkat dan membuat kita lebih bersemangat setiap hari.

Seperti pesan dari hemaviton Fit & Health Festival 2025, hidup sehat bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang berani menghadapi tantangan, mengeksplorasi potensi diri, dan memberi dampak positif bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Jangan lupa terapkan hidup sehat ya Sahabat Fimela!

Penulis: Siti Nur Arisha