Laptopan Seharian Tanpa Sadar Bikin Cedera? Kenali RSI, Penyebab Tubuh Cepat Loyo Saat Bekerja

Fimela.com, Jakarta - Laptop dinyalakan, jari-jari mulai mengetik, dan mata langsung fokus pada layar. Belum juga siang, bahu terasa berat, leher mulai kaku, dan pergelangan tangan seperti kehilangan tenaga. Buat banyak orang, bekerja di depan laptop berjam-jam sudah menjadi bagian dari rutinitas, bahkan gaya hidup.

Tapi di balik produktivitas itu, tubuh sebenarnya memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan.

Tanpa sadar, kita bisa mengalami Repetitive Strain Injury (RSI), cedera akibat gerakan berulang yang membuat tubuh cepat lelah dan menimbulkan rasa nyeri. Meski sering dianggap “pegal biasa”, kondisi ini bisa bertambah parah jika dibiarkan.

Apa Itu Repetitive Strain Injury?

TERKAIT: 4 Kebiasaan Ibu di Rumah yang Sering jadi Penyebab Badan Nyeri Tanpa Disadari

RSI adalah cedera yang muncul akibat gerakan berulang dalam waktu lama, posisi tubuh yang tidak ergonomis, dan minim istirahat. Aktivitas seperti mengetik, menggunakan mouse, menatap layar terlalu lama, hingga duduk dalam posisi statis berjam-jam bisa menjadi pemicunya.

Gejala RSI yang paling umum meliputi:

Nyeri otot pada leher, bahu, lengan, atau punggung
Kaku di area pergelangan tangan dan jari
Sensasi panas dan pegal pada punggung bawah
Otot terasa tegang, seperti “ditarik”
Badan cepat lelah meski hanya bekerja di meja

Kalau kamu sering merasakan keluhan ini setiap hari, bisa jadi tubuh sudah memberi alarm bahwa RSI mulai berkembang.

Cara Mencegah RSI agar Tubuh Tetap Nyaman

Kabar baiknya, RSI bisa dicegah dan diminimalkan dengan langkah yang cukup sederhana namun harus dilakukan dengan konsisten.

1. Perhatikan Posisi Duduk

Pastikan punggung tegak, bahu rileks, dan layar sejajar dengan tinggi mata. Kursi harus menopang punggung dengan baik.

2. Atur Jam Kerja dengan Mini Break

Setiap 30 menit, sempatkan 1–2 menit untuk berdiri, meregangkan leher, atau menggoyangkan pergelangan tangan.

3. Gunakan Meja & Kursi Ergonomis

Peralatan kerja yang mendukung posisi tubuh akan sangat membantu mencegah ketegangan otot.

4. Perbanyak Stretching

Lakukan peregangan sederhana untuk leher, bahu, punggung, dan pergelangan tangan selama bekerja.

5. Hindari Mengetik Terlalu Keras

Gerakan mengetik yang agresif akan memberi tekanan ekstra pada jari dan pergelangan. Namun, jika rasa nyeri sudah muncul, tubuh butuh pertolongan cepat agar kamu bisa kembali fokus bekerja.

Solusi Praktis Saat Nyeri Muncul: Siapkan Selalu NEO rheumacyl

Saat nyeri sendi, nyeri otot, atau pegal linu akibat RSI mulai terasa, kamu butuh bantuan yang efektif dan cepat. Di momen seperti ini, NEO rheumacyl bisa jadi andalan.

Keunggulan NEO rheumacyl:

Ahlinya redakan nyeri otot, nyeri sendi, dan pegal linu sejak 1972
Meringankan nyeri sedang sampai berat
Membantu mengatasi nyeri haid dan nyeri pasca pembedahan

Dengan komposisi Ibuprofen 200 mg dan Paracetamol 500 mg, formulanya bekerja ganda untuk menurunkan nyeri sekaligus mengembalikan kenyamanan tubuh.

Kini Hadir dengan Kemasan Baru, Lebih Praktis dan Aman

NEO rheumacyl kini hadir dalam kemasan baru folding box, memberikan perlindungan ekstra serta desain yang lebih rapi dan mudah dibawa.

Keunggulan kemasan barunya:

Isi tetap 20 tablet
Khasiat tetap sama
Lebih praktis, mudah disimpan di laci kerja atau tas
Dengan folding box untuk perlindungan extra

Buat kamu yang daily-nya penuh aktivitas di depan layar, kemasan baru ini membantu memastikan NEO rheumacyl Tablet selalu siap digunakan kapan pun gejala nyeri muncul.

Tetap Produktif Tanpa Terganggu Nyeri

Bekerja dengan laptop mungkin sudah jadi bagian dari hidup kita, tapi itu bukan berarti rasa nyeri harus dianggap biasa. Tubuh butuh perhatian, istirahat, dan dukungan yang tepat agar bisa terus bergerak maju.

Jadi, kalau rutinitasmu banyak bergantung pada komputer, jangan lupa menjaga postur, lakukan stretching, dan siapkan selalu NEO rheumacyl sebagai solusi praktis untuk meredakan nyeri otot, nyeri sendi, dan pegal linu.

Karena produktif itu penting, tapi bekerja dengan tubuh yang nyaman jauh lebih berarti. Beli NEO rheumacyl di minimarket, apotek terdekat, atau cukup checkout secara online dengan klik di sini!