Nutrisi Tepat untuk Anak Aktif: Peran Vitamin D bagi Kesehatan Tulang dan Gigi

Fimela.com, Jakarta - Aktivitas anak usia sekolah hingga remaja kini semakin padat. Mulai dari sekolah, les tambahan, olahraga, hingga berbagai kegiatan luar ruang yang menyita waktu dan energi. Sayangnya, memenuhi kebutuhan nutrisi anak secara menyeluruh masih jadi tantangan tersendiri bagi orang tua, terlebih di tengah rutinitas yang serba cepat seperti sekarang ini.

Padahal, masa anak-anak dan remaja merupakan fase krusial dalam pertumbuhan, terutama untuk kesehatan tulang dan gigi. Salah satu nutrisi yang perannya kerap terlewat adalah vitamin D. Kekurangan vitamin D masih cukup sering terjadi pada anak dan remaja, meskipun mereka tampak aktif dan sehat. Padahal, vitamin D memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang optimal selama masa perkembangan.

TERKAIT: 4 Tips Biar Anak Tetap Sehat dan Aktif Sepanjang Liburan, Kebutuhan Nutrisi Jangan Terlewat

TERKAIT: Ibu Wajib Tahu, Ini Checklist Liburan Sehat dan Seru Bersama Anak di Musim Pancaroba

Pentingnya Peran Vitamin D Menurut Ahli

Vitamin D dikenal sebagai nutrisi esensial yang membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. Tanpa asupan vitamin D yang cukup, kalsium yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat dimanfaatkan secara maksimal untuk pembentukan tulang dan gigi. Inilah sebabnya, pemenuhan vitamin D menjadi sangat penting, terutama bagi remaja dengan aktivitas fisik tinggi.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Cut M. Gizi, SpGK, FINEM, AIFO-K, CSNC, Cht, menegaskan pentingnya peran vitamin D dalam masa pertumbuhan anak dan remaja.

“Vitamin D berperan penting dalam membantu penyerapan kalsium dan proses pembentukan tulang serta gigi anak. Jika asupannya kurang, dalam jangka panjang dapat memengaruhi kepadatan tulang selama masa pertumbuhan. Oleh karena itu, pemenuhan vitamin D, protein, dan kalsium sebagai bagian dari pola makan seimbang menjadi sangat penting. Susu UHT dapat menjadi salah satu sumber praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, terutama bagi anak dengan aktivitas yang padat,” jelasnya.

Kebutuhan Vitamin D Lewat Asupan Susu UHT

Selain dari paparan sinar matahari, pemenuhan vitamin D juga dapat dibantu melalui asupan makanan dan minuman bernutrisi, salah satunya susu UHT. Susu UHT menjadi solusi praktis bagi anak dan remaja yang memiliki jadwal padat, karena mudah dikonsumsi kapan saja tanpa perlu persiapan khusus.

Susu UHT juga praktis dibawa ke sekolah, tempat les, atau dikonsumsi setelah berolahraga. Kandungan nutrisinya yang lengkap menjadikannya pilihan tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D, protein, dan kalsium harian anak aktif.

Salah satu contohnya adalah Susu UHT MILKU rasa Marie Biskuit, yang mengandung vitamin D tinggi hingga 95% AKG per botol. Kandungan ini berperan dalam membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi selama masa pertumbuhan. Dikemas dalam satu botol yang praktis, MILKU rasa Marie Biskuit mudah dibawa dan dikonsumsi kapan saja. Ditambah dengan rasa yang disukai remaja, susu ini membantu pemenuhan nutrisi harian tanpa terasa membebani.

Kenalan dengan Glitter, Brand Ambassador MILKU

Untuk semakin mendekatkan MILKU dengan generasi muda, kehadiran Glitter sebagai Brand Ambassador MILKU menjadi representasi talenta muda yang aktif, percaya diri, dan inspiratif. Glitter dikenal sebagai simbol semangat anak muda yang berani mengekspresikan diri serta mengejar mimpi melalui berbagai aktivitas positif.

Kehadiran Glitter diharapkan dapat mendorong remaja untuk tetap percaya diri, semangat beraktivitas, dan berani mengejar cita-cita mereka. Tentunya, semua itu perlu didukung dengan nutrisi yang tepat sebagai bagian dari keseharian, agar tubuh tetap bugar dan siap menjalani aktivitas padat setiap hari.

Seiring bertambahnya usia, remaja mulai mandiri dalam memilih makanan dan minuman sehari-hari. Di sinilah peran orang tua menjadi semakin penting, yaitu sebagai pendamping dan pemberi arahan agar anak tetap terbiasa memilih asupan bernutrisi seimbang.

Memilih produk yang tepat menjadi salah satu langkah sederhana namun berdampak besar. MILKU rasa Marie Biskuit, yang telah menjadi produk Pilihan Lebih Sehat BPOM RI, dapat menjadi opsi yang lebih sehat untuk mendukung kebutuhan nutrisi remaja. Dengan membiasakan pola konsumsi seimbang sejak dini, orang tua turut berperan dalam mendukung tumbuh kembang optimal anak, khususnya kesehatan tulang dan gigi.

Nantikan ragam keseruan kegiatan yang akan dibawa MILKU melalui akun Instagram resmi @susumilku dan website resmi www.milkuindonesia.com.

Mulai Dari MILKU, Hari Jadi Milikku!