Awal Ramadan, Sebaiknya Hindari Makanan Ini saat Sahur dan Buka Puasa

Fimela.com, Jakarta Pada awal bulan Ramadan, tubuh masih perlu penyesuaian dengan jadwal pola makan yang berubah. Demi kelancaran ibadah puasa, kita perlu lebih selektif dalam memilih makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Setidaknya kita perlu menghindari beberapa jenis makanan supaya energi tubuh tetap terjaga selama puasa.

Melansir thenational.ae, ahli gizi klinis Rahma Ali di Burjeel Hospital Abu Dhabi mengatakan bahwa makanan bukan puasa dan sahur semestinya seimbang dan mengandung cukup nutrisi dari setiap golongan makanan seperti sayuran, sereal, daging, produk olahan susu, dan buah-buahan. Makan sahur dan berbuka puasa perlu dilakukan dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka. Apa sajakah? Berikut uraiannya.

Yang Sebaiknya Dihindari saat Berbuka Puasa

1. Minuman Bersoda

Hindari minuman bersoda atau minuman berkarbonasi. Sebab minuman tinggi gula dan soda bisa menyebabkan perut kembung hingga gangguan pencernaan. Ada baiknya cukup minum air putih atau air kelapa untuk meredakan rasa haus.

2. Makanan Tinggi Gula

Memang kita perlu berbuka dengan yang manis. Namun, jangan sampai berlebihan. Sebaiknya hindari makanan tinggi gula seperti permen atau cokelat yang terlalu manis. Karena makanan tersebut sangat sedikit kandungan nutrisinya tapi kalorinya sangat tinggi.

3. Makanan yang Terlalu Berminyak

Makanan yang digoreng dan terlalu berminyak sebaiknya dihindari. Karena makanan tersebut tinggi kandaungan lemaknya dan mengonsumsinya akan menyebabkan penumpukan di dalam tubuh sebagai jaringan berlemak. Mengonsumsi makanan berlemak setelah berjam-jam puasa bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan gangguan pencernaan.