Mengetahui Makna dan Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Tentang Berbuka Puasa Selama Ramadan

Umat Muslim biasanya berbuka puasa dengan kurma dan air atau minuman lain seperti yogurt. Setelah berbuka puasa dengan makanan kecil, biasanya sebagian dari mereka melakukan shalat maghrib. Begitu shalat maghrib, mereka memiliki hidangan lengkap yang terdiri dari sup, salad, makanan pembuka dan hidangan utama. Dalam beberapa budaya, mungkin tidak menyediakan hidangan lengkap. Tentunya setiap negara memiliki hidangan tradisional yang istimewa untuk berbuka. Tetap perhatikan nutrisi dari makanan yang dikonsmsi saat berpuasa. Ini akan mengembalikan beberapa energi yang berkurang saat kita menjalankan puasa selama seharian. 

Buka puasa adalah acara sosial yang melibatkan anggota keluarga dan masyarakat. Hampir semua orang membuat acara buka bersama baik bersama keluarga maupun dengan rekan kerja. Namun, di saat pandemi seperti saat ini mungkin kita bisa melakukan buka bersama dengan keluarga dengan cara daring atau online.

Pertimbangkan Kesehatan

Untuk alasan kesehatan, kita disarankan untuk tidak makan berlebihan saat berbuka puasa atau di waktu lain dan disarankan untuk mengikuti tips kesehatan lainnya selama bulan Ramadan. Sebelum Ramadan, seorang Muslim harus selalu berkonsultasi dengan dokter tentang kesehatan menjalankan puasa. Seseorang harus selalu memperhatikan untuk mendapatkan nutrisi, hidrasi dan istirahat yang cukup.

Sangat dianjurkan bahwa umat Muslim yang menjalankan puasa untuk melakukan sahur yang bertujuan untuk memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk melewati puasa sepanjang hari. Namun, tak jarang sebagian dari kita melewatkan waktu sahur. Hal ini sangat tidak dianjurkan, karena akan membuat seseorang lebih sulit untuk menyelesaikan puasa di hari itu.

Berbuka puasa menjadi salah satu komponen penting saat menjalankan puasa. Tetap perhatikan nutrisi untuk tubuh dengan menyediakan makanan yang bergizi. Selain berbuka sangat dianjurkan bagi setiap orang yang menjalankan puasa untuk melakukan sahur.

#Changemaker