4 Gerakan Sebelum Tidur yang Bisa Bikin Perutmu Rata

Fimela.com, Jakarta Dari pada kamu makan sebelum tidur, lebih baik kamu gerakkan badanmu supaya enggak gemuk. Makan sebelum tidur bisa bikin perutmu buncit, lho! Nah, Bintang.com kali ini akan kasih bocoran olahraga apa saja yang bisa kamu lakukan sebelum tidur, supaya perutmu bisa rata. 

#1

Kamu bisa berolahraga di rumah atau di pusat kebugaran dengan cara mengangkat beban. Olahraga ini membantu membentuk massa ototmu, terutama otot perut, lengan dan bahu. 

#2

Kalau kamu di rumah dan enggak punya alat fitness, kamu bisa menggunakan berat badanmu sendiri. Gerakan-gerakan seperti push-up, sit-up, jumping jacks, mountain climbing dan lainnya bisa menjadi pilihanmu. 

#3

Selain membentuk otot, kamu juga harus membakar lemak. Jogging adalah pilihan terbaik. Dengan berlari, kamu bisa membakar lemak di perutmu dengan cepat. 

#4

Fokuskan setiap gerakan olahragamu pada otot perut bagian atas dan bawah. Sehingga akan lebih cepat pembakaran lemaknya. 

Kalau kamu lakukan keempat olahraga di atas sebelum tidur, kamu akan memiliki perut yang rata. Asalkan kamu enggak makan berat lagi setelah olahraga. 

Baca juga: 7 Hal yang Harus Kamu Lakukan Setelah Berolahraga