7 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Agar Kuat Puasa Arafah

Fimela.com, Jakarta Pada Hari Arafah, yaitu hari kesembilan bulan Dzulhijjah, umat muslim yang tidak pergi haji disunnahkan untuk berpuasa Arafah. Kita yang tinggal di negara tropis pasti memiliki kendala ketika berpuasa. Cuaca panas, aktivitas yang tetap padat, dan kesibukkan menyiapkan berbagai hal untuk Idul Adha bisa saja membuat kondisi tubuhmu lemah.

Tapi, jangan khawatir, karena banyak cara untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuhmu. Salah satunya dengan makan makanan yang begizi. Meskipun hampir semua makanan menyehatkan, ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu konsumsi ketika berpuasa Arafah. Baik pada saat sahur dan berbuka puasa. Supaya kamu tetap sehat, ini dia tujuh makanan yang harus kamu konsumsi selama menunaikan puasa Arafah.

Selain kandungan vitamin dan mineralnya yang melimpah, buah juga bisa mencegahmu dari dehidrasi | via: weknowyourdreams.com

Sayuran, terutama sayuran hijau sangat baik untuk pencernaanmu. Sehingga kamu akan tetap kuat berpuasa | via: necturajuice.com

Buat kamu yang menjaga pola makan dan menghindari daging, kamu bisa mengkonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan protein | via: dunialari.com

Buat kamu yang bukan vegetarian, telur sangat baik untuk kesehatanmu. Selain kaya akan protein, telur juga kaya akan vitamin A dan D | via: bgr.com

Sumber protein berikutnya banyak dijumpai dalam daging | via: wholesalemeats.com.au

Makanan yang sehat tidak bisa menghindarimu dari dehidrasi, oleh karena itu meminum air mineral yang cukup akan mengembalikan cairan yang hilang selama puasa | via: popsugar.com

Selain air putih, air kelapa muda juga sangat baik untuk kesehatanmu. Karena mengandung anti oksidan yang sangat tinggi | via: purecoco.sk

Nah, itu dia makanan dan minuman yang menyehatkanmu selama berpuasa Arafah. Bukan hanya bikin sehat, tapi juga membuatmu lebih kuat berpuasa. Sehingga meskipun cuaca panas dan banyak aktivitas, kondisi kesehatanmu tidak akan menurun.