Jangan Tunggu Sakit, Ini 4 Tanda Kamu Butuh Suplemen

Fimela.com, Jakarta Sudah banyak orang yang sadar untuk memiliki hidup sehat. Mulai dari melakukan olahraga, hingga mengonsumsi makanan sehat. Kamu mungkin berpikir tubuhmu sudha sangat sehat lantaran sedang menjalani gaya hidup yang benar-benar sehat. 

Tapi, tahukah kamu, kadang asupan gizimu tidak cukup. Karena, kadang kamu butuh lebih banyak asupan sayuran dalam sehari. Masalahnya, tidak setiap orang bisa makan dalam porsi yang banyak. Akibatnya, meski makanan yang kamu makan sehat dan organik, kamu tetap saja membutuhkan suplemen. Apa saja tandanya? 

1. Rambut dan kukumu rapuh. Kalau terbentur keras, kukumu memang akan patah. Juga rambutmu yang rontok kurang lebih hingga 100 helai per hari. Tapi, kalau sudah lebih dari itu, tandanya kamu kurang biotin. Cobalah untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung banyak biotin. 

 

A photo posted by Cece Marshall (@cecetrich) on Feb 3, 2016 at 12:15am PST

2. Kamu mudah mendapatkan memar dan lebam. Women's Health menulis, hal ini dikarenakan kamu kurang mengonsumsi vitamin C. Ya, soalnya, vitamin C ini merupakan antioksidan terbaik yang bisa mencegah kerusakan sel dalam tubuhmu. 

 

A photo posted by Makennah 🌹 (@fortheloveofguard98) on Oct 3, 2016 at 10:17pm PDT

3. Mata sering merah tanpa gatal dan berair, ini bukan hanya pertanda kamu butuh istirahat. Tapi juga kurangnya vitamin B2. Kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi lebih banyak susu dan juga daging. Atau, juga bisa pergi ke apotik untuk mendapatkan kapsul vitamin B2. 4. 

 

A photo posted by paint.sew.knit.mosaics.photos (@artinstitchtute) on Oct 4, 2016 at 8:27pm PDT

4. Kepala pusing dan merasa dunia seperti berputar? Jangan tunggu hingga kamu tak lagi sanggup berdiri. Kepala pusing dan sakit kepala sebelah juga merupakan tanda kalau kamu kekurangan kalsium. 

 

A photo posted by Moaad_Maghraoui23 (@moaad_maghraoui23) on Oct 3, 2016 at 3:31pm PDT