Usai Pesta Tahun Baru 2017, Ini 5 Cara Kurangi Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Seperti pesta-pesta tahun lalu, perayaan Tahun Baru 2017 pasti identik dengan kembang api dan satai atau hidangan bakar-bakaran lainnya. Bahkan, sebagian orang beranggapan, kalau tidak menyantap hidangan ini, bukan tahun baru rasanya. 

Memang, suara kembang api paling cocok dinikmati sambil menyalakan api untuk daging sapi dan ayam di malam hari. Sembari melihat anak-anak yang antusias dengan kembang api kecil di tangan mereka. Tapi ingat, meskipun usiamu masih muda, makanan berlemak seperti daging sapi dan ayam tetap saja bahaya buatmu kalau dikonsumsi lebih dari sewajarnya. Untuk itu, usai perayaan, kamu harus menyantap makanan yang bisa meluruhkan lemak-lemak jahat di tubuhmu. 

1. Ganti berasmu dengan beras merah yang kaya akan rerat. Serat ini sangat baik untuk meluruhkan lemak jahat yang ada pada tubuhmu. Sehingga mampu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, beras merah juga mengandung vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien. 

2. Apa pun yang terbuat dari gandum, seperti roti gandum, atau sereal gandum alami. Gandum juga bisa menurunkan kolesterol dan mengatur kadar gula dalam darah. 

3. Semua sayuran hijau itu baik, terutama bayam yang bisa melindungi jantung dan pembuluh darah dari lemak jahat. Bayam juga termasuk sayuran penurun kadar kolesterol. 

4. Hindari minum susu sapi yang berlemak. Lebih baik pilih susu kedelai yang rendah lemak. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai seperti tempe, tahu, dan lainnya. 

5. Selain tinggi dengan kadar omeganya, ikan salmon juga bisa menurunkan kolesterol jahat. Karena mengandung DHA dan EPA yang baik untuk kesehatan jantung. Kelima bahan makanan di atas, menurut berbagai sumber, bisa menghilangkan atau mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh. Jadi, tak perlu lagi khawatir dengan makanan berlemak di pesta Tahun Baru 2017.