Rusak Pencernaan, Ini 3 Makanan yang Harus Kamu Hindari

Fimela.com, Jakarta Apa yang kamu makan dan minum, sudah pasti akan memengaruhi seluruh sistem pada tubuh. Tapi, ada satu sistem yang berpengaruh langsung. Ya, sistem pencernaan merupakan salah satu sistem yang paling sensitif dan sulit untuk menjaganya agar tetap bekerja dengan optimal 100 persen. 

Karena, kamu tak selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Belum lagi, kondisi lambung, usus, dan organ lainnya berbeda pada tiap orang. Jadi, memang sulit untuk menjaga sistem ini sehat. Namun, kamu masih bisa merawatnya dengan menghindari makanan dan minuman yang bisa merusak sistem tersebut. 

1. Minuman beralkohol sudah dikenal dapat merusak sistem pencernaanmu. Karena, sebagian minuman beralkohol seperti bir mengandung gluten dan organisme yang menjadi makanan jamur Candida. Keduanya akan membuat lambung iritasi. 

2. Kopi mungkin tak akan bisa lepas dari hidupmu. Tapi sayangnya, kopi juga bisa merusak sistem pencernaan. Karena, kopi mengandung protein yang mirip dengan protein dalam gluten gandum. Jadi, sistem imun bisa saja salah sangka, kalau protein yang ada pada kopi sama dengan protein pada gandum. Tubuhmu kemudian merenpon kopi dengan respon iflamasi. 

3. Mungkin kamu pikir biji-bijian utuh, biasa disebut dengan whole grains adalah makanan sehat yang bisa memperbaiki pencernaan. Tapi sayang, menurut Body Ecology, justru whole grains dan juga makanan yang terbuat dari tepung membuat pencernaan menjadi iritasi dan akan ada inflamasi. Karena, whole grains termasuk nasi, serta sereal yang digiling, plus pasta, roti dan makanan dari tepung lainnya memiliki protein yang bisa menyebabkan inflamasi.