Kickboxing, Belajar Beladiri Sekaligus Bikin Tubuh Langsing

Fimela.com, Jakarta Ada banyak olahraga yang kini sedang banyak digemari para cewek. Bukan cuma olahraga sebagai hobi, tapi juga olahraga untuk menurunkan berat badan. Mereka yang sudah mencapai berat badan ideal, biasanya melakukan olahraga untuk membentuk otot, terutama pada bokong, paha, dan juga dada. Beberapa olahraga yang digemari para cewek untuk menguruskan badan antara lain yoga, zumba, latihan di gym, pilates, dan juga kickboxing. 

Mungkin olahraga ini bagi sebagian cewek nggak terlalu cocok. Soalnya, olahraga ini memang mirip dengan tinju, namun juga melatih otot kaki dengan gerakan-gerakan tertentu. Tapi, belakangan ini olahraga yang mengharuskan kamu untuk rajin berlatih ini cukup menjaring banyak penggemar baru. Soalnya, mungkin cewek-cewek yang belum ikutan baru melihat hasil dari latihan kick boxing. Selain perut rata, otot pinggang, punggung, lengan, dan juga bokong pun kencang. 

Alhasil, banyak banget cewek yang akhirnya ingin juga berlatih olahraga ini. Tapi, di antara mereka, masih saja ada yang ragu untuk join. Mungkin karena belum tahu informasi lengkap soal olahraga ini, girls. 

Kickboxing, dilansir dari Live Strong, merupakan olahraga dan seni beladiri yang dikembangkan dari Karate, Muai Thay, Kun Khmer, dan tinju. Olahraga ini berkembang pertama kali di berbagai negara, termasuk Jepang pada tahun 1960-an dan Amerika Serikat sekitar sepuluh tahun kemudian. Dulu, kickboxing dipraktikkan sebagai bela diri. Namun sekarang juga digunakan sebagai latihan olahraga, yang juga cocok untuk dietmu. 

Soalnya, sumber yang sama menulis, gerakan kickboxing banyak yang merupakan gerakan HIIT yang sangat efektif membakar kalori. Selain meluruhkan lemak dalam tubuh, gerakan pada olahraga ini juga bisa mengencangkan seluruh ototmu. Tapi, kamu juga nggak bisa hanya melakukan olahraga ini tanpa diet makanan. 

Live Strong menyarankan, buat kamu yang baru mulai bergabung, girls, sebisa mungkin memakan banyak sayuran dan juga protein. Terus, seberapa banyak kalori yang bakal terbakar dengan olahraga ini? Kamu yang beratnya 61 kg akan membakar 350-450 kalori, setiap kali kamu ikut kelas 50 menit. Lumayan banget, kan?