Girls, Begini Caranya Cegah Kram Otot

Fimela.com, Jakarta Buat kamu yang kerap mengalami kram otot mungkin bertanya-tanya, apa yang menyebabkan kram otot jawabannya adalah kamu terlalu keras melakukan kegiatan fisik, hingga membuat ototmu merasa lelah. Jadi jangan forsir dirimu untuk melakukan kegiatan fisik ya, karena kamu bisa merasakan sakit yang luar biasa saat mengalami kram otot.

Penyebab lain kram otot adalah tubuh kekurangan potasium dan magnesium. jadi mending sekarang lebih baik konsumsi banyak makanan yang mengandung potasium dan magnesium seperti ubi, kacang panjang, yogurt dan sebagainya.

Selain mencegah kram otot dengan hal-hal di atas, kamu bisa melakukan pencegahan dengan melakukan beberapa hal di bawah ini. Selamat mencoba ya!

1. Banyak Minum Air Putih

2. Cukupi Kebutuhan Vitamin

3. Lakukan Pemanasan

4. Hindari Alkohol

5. Makan Makanan Sehat