Mengetahui Berapa Butir Telur yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Fimela.com, Jakarta Tak bisa dipungkiri bahwa telur adalah salah satu dari menu makan harian masyarakat Indonesia. Jika pergi ke tempat makan, akan ada banyak sekali varian telur yang dapat ditemukan.

Kaya akan protein, sebenarnya berapa banyak telur yang bisa disantap setiap hari? Apalagi ketika telur bisa dimasak dengan berbagai bumbu sehingga membuat kelezatannya berbeda-beda.

Dilansir dari KlikDokter, dr. Alvin Nursalim menuliskan bahwa telur terbagi atas bagian putih dan kuning. Putih telur ialah sumber makanan yang bebas kolesterol dan lemak jenuh. Sementara kuning telur mengandung lemak dan kolesterol yang cukup tinggi.

Ketika tubuh dalam keadaan normal alias bebas dari penyakit, rekomendasi umum untuk asupan telur per harinya ialah tiga butir. Lalu, bagaimana dengan yang terkena kolesterol tinggi?

Jika kamu salah satu yang miliki kolesterol tinggi, ada baiknya mewaspadai bagian kuning telur ya. Jadi kamu bisa menyantap bagian putihnya saja. Baca artikel selengkapnya di sini.