Makan 2 Buah Ini, Tidurmu Lebih Berkualitas

[Bintang] Seksi, Begini 8 Pose Artis Indonesia Saat di Atas Ranjang — Saat bangun tidur pun, Valerie Thomas masih terlihat cantik. Gadis kelahiran 2 April 1999 ini memang dikenal sebagai wanita yang sensual. (Foto: instagram.com/valerieethomas)

Fimela.com, Jakarta Sudah banyak cara kamu coba supaya bisa tidur nyenyak tanpa harus bangun di tengah malam. Tapi, semua cara itu sia-sia dan nggak ada efek apa-apa. Apa lagi kalau kamu bangun di tengah malam dan nggak bisa tidur lagi.

Padahal, segala cara mulai dari baca buku, menghitung domba, hingga minum susu hangat sudah kamu coba. Tapi nggak berhasil juga!

Aduh, kamu mungkin kurang usaha untuk mencari tahu lebih banyak gimana caranya tidur nyenyak tanpa terganggu. Soalnya, dilansir dari Juice Plus, ada beberapa buah-buahan yang memang bisa membuat tidurmu menjadi lebih berkualitas.

TERKAIT: 6 Buah dengan Kandungan Air Melimpah dan Manfaatnya untuk Kesehatan

TERKAIT: Cara Membuat, Potensi, dan Efek Samping Konsumsi Jus Mengkudu Buah Antibakteri yang Bersifat Analgesik

TERKAIT: 13 Buah Penurun Kadar Kolesterol dan Berserat Tinggi

Buah Ceri

Sebelum tidur, lebih baik kamu ngemil. Eh, jangan takut gemuk. Soalnya yang kamu mkana buat nasi padang di seberang yang penuh lemak dan justru bikin perut begah. Tapi buah ceri yang bisa membuatmu lebih nyenyak saat tidur.

Soalnya, ceri mengandung melatonin, hormon yang bisa membantumu tidur lebih nyenyak.

Pisang

Ternyta, pisang juga bisa bikin kamu tidur nyenyak, lho! Soalnya, buah yang kaya potasium dan magnesium ini bisa bikin otot dalam tubuhmu jadi relaks di malam hari. Selain itu, pisang juga mengandung amino acid trytphan yang bisa membantumu tidur lebih nyenyak.

Insomnia
Penyakit
Sulit tidur atau insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur.
Lihat Selengkapnya
Insomnia
Tidur Berkualitas
buah